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대둔근 중둔근 여기 괄사나 마사지볼 없이 걍 손으로 꽉꽉 눌러주면 시원해

l조회 6
물론 마사지볼이나 폼롤러가 있다면 더 편하겠지만
이미 침대에 누워엤는 상태에서 가지고오기 귀찮으면
손 주먹쥐고 주먹 쥐었을때 튀어나오는 뼈들로
대둔근쪽 갖다대면 체중 때문에 꽉꽉 눌리는데 엄청 아프고 시원함
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