절식 안 하고 다이어트 하는 방법 없러?

진심 적게ㅜ먹으니까 어지럽고 기운 없고 힘든데ㅠ

[익인1]

위고비 마운자로

[익인2]

절식까지 안가도 적게먹고 운동

[익인3]

그냥 진짜 적당히 먹고 운동하면 되는데

[익인4]

식단이 제일 많이 차지하긴해

[익인5]

목표가 개말라면 절식 밖에 답 없고 걍 날씬까진 그냥 정석대로 클린식+운동하면 되는데

[글쓴이]

아 나 원래 42엿는데 갑자기 53으로 훅 쪄서 ㅠ 다시 10키로 빼고 싶은데 굶어야할까...

[익인5]

원래 몸무게 회복하는게 목표면 그냥 정석대로 하면 됨 목표 몸무게가 이미 낮긴 한데 원래 그 몸무게이던 사람은 정석대로만 해도 남들보단 쉽게 다시 찍을 수 있음

[익인6]

절식하지마ㅜㅜ 잠깐만 효과있고 장기적으론 별로야 적게 먹고 운동하는게 답임

[익인7]

적당히 먹고 적당히 계단 오르기 산책 자주 해..... 먹는 거에 집착하면 처음엔 술술 빠지는 것 같지만 입터지고 절식하고 반복하게 되면서 나중에는 조절 능력 자체를 상실하게 됨

[익인8]

천계 조져 30분만해도 400칼로리태움

[익인8]

아 글고 생활 운동 마니 ㄱㄱ

[익인9]

적당히 챙겨먹고 운동해
버스타고 갈 거리 걸어서 간다던가 등등..

[익인10]

운동을 빡세게 해