내 친구 다이어트하고 유지하는데

먹을거 진짜 걍 다먹고(세끼 맛있게 먹고싶은거먹음) 하루에 30분 근력운동하고 한시간씩 러닝뛰니까 유지되던데 원래 러닝이 칼로리소모가 큰가?

[익인1]

나도 45kg 빼고 유지하고 있는데 위가 작아져서 세 끼 먹는다고 해도 다른 사람들처럼 못 먹는 것도 있고 운동도 일주일 내내 가서 유지가 잘 되는 거 같긴 함

[익인1]

그냥 런닝머신 + 천국의 계단 1시간 1시간 씩 해서 총 2시간 하고 돌아오면 유지 충분히 됨

[글쓴이]

와 멋지다… 뭘해도될사람 근데 운동 저거 어케해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 하나도 못해 런닝 천계 둘중에

[익인1]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 한 달만 지나면 진짜 ㄱㅊ아져... 그 때만 견디면 돼

[익인2]

러닝 살 잘빠져

[익인3]

적당히 날씬은 그정도만해도 유지 ㅇㅇ 근데 마름날씬은 개미만큼먹고 운동해야햐

[글쓴이]

160 48이면 적당히 날씬이지?? 깡마른건 아니니

[익인3]

솔직히 요즘 마른애들은 관리쩔어서 키빼몸117은 돼야 마름날씬이고 키빼몸120이어야 마른거

[글쓴이]

쒯… 근데 쟤는 근육량이 23키로라 더 날씬해보이는거같긴해

[익인4]

ㅇㅇㅇ 폭식하는거 아니면 저정도 운동량이면 충분히 다 소모가능