이렇게만 해도 살 빠짐

하루 두끼에 운동 1시간

아침은 가볍게 야채찜 먹고 점심은 일반식 1인분, 간식은 진짜 배고플때 방토 먹기

운동은 러닝 40분에 근력 20분

나 이렇게 해서 63에서 58까지 한달만에 뺌

[익인1]

식단이 쉽지가 않군 운동도 안하지만

[익인2]

5키로빼기 쉽지않군

[익인3]

와 운동 열심히 했다 난 식단은 가능한데 운동 꾸준히가 안 되더라ㅠ

[익인4]

ㅁㅈ 솔직히 여기서 운동 빼도 빠짐 ㅇㅇ

[글쓴이]

솔직히 일반식 2끼에 유산소만 해도 잘 빠짐..

[익인5]

운동 매일했어??

[글쓴이]

일요일 빼고 헬스장 다 나갔어!

[익인6]

이게 어려움... 한 때는 저렇게 해서 금방 뺐는데
다시 살찌고 똑같이 하려니까 그때의 나 어케 했는지.. 두끼먹고 하루 한시간 운동 딱 봐도 어렵지 않았는데 어느순간 힘든게 느껴짐 그때 엄청 간절함과 정신력으로 했구나ㅜㅜ

[익인7]

식단하면서 매일 운동ㄷㄷㄷ

[익인8]

이게 어려운데 저녁은 안먹는거잖아 그러면

[익인9]

이것만이 아닌 것 같아 ㅠㅠ 대단해

[익인10]

5키로는 무슨 8키로도 빠지겠는데

[익인11]

대단;; 식사 어케 참냐

[글쓴이]

간식 생각날때 아메리카노맛 나는 보리차? 그거 마시고 그거 마셔도 배고프면 방토 조금 먹음…

[익인11]

ㄹㅇ 대단함..

[익인12]

나도 두달째 그렇게하는중인데 왜 살이 하나도 안빠지고있지…ㅜ