나 85에서 73까지 뺐는데 너무 힘듦 ㅋ

앞으로 20키로는 더 빼야한다는게 너무 막막해;;;;

[익인1]

어케 뺐엉? 전몸무게 나랑 비슷해소

[글쓴이]

근데 저정도면 고도비만이라 일반식이든 배달음식 먹든 적당한 양만 먹으면 살 빠지더라공
첨부터 너무 닭가슴살 먹는 극단적인 식단은 하지 말고
간식 같은 거 먹으면 그런 것부터 끊고
일반식 먹더라도 배부르기 전까지만 먹고 저녁도 6시 이후로는 암것도 안 먹었어
그리고 좀 식욕조절 되면 양참덮 고구마+삶계 이런 식단 하면서 운동은 스쿼트 런지 레그레이즈 이런 홈트 깔짝함 (중간중간에 속세 음식 먹긴 함)

[익인2]

난 83에서 시작해서 72까진 금방갔는데 60대로 넘어올때가 제일 힘들더라... 근데 또 60 밑으로 내려가면 수월하게 빠지구ㅋㅋㅋ인체의신비

[글쓴이]

아 긍까 앞자리 바뀌는 게 진짜 힘들 것 걑음 ㅜㅜ