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무릎 안좋은데 스쿼트 하면 안됨??14

l조회 81

무릎관절이 좀 안좋응..딱딱 관절소리도 평소에 많이남ㅠ

스쿼트 한 20개부터 무릎이 아프다는 느낌이 들어

다른 사람들도 이 통증이 있는건지..?

난 스쿼트 말고 다른거 해야하나

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익인1
ㅇㅇ
1시간 전
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익인2
하면 무릎 더안조아지ㅇ
1시간 전
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글쓴이
말고 무슨 운동하면 좋을까ㅠ 홈트하는데ㅠ
1시간 전
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익인3
하지마셈 하더라도 하체 근육 키우고 혀
1시간 전
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글쓴이
아 오키....
1시간 전
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익인4
자세 진짜 칼같이 정확한거 아니면 안돼ㅠ 나도 스쿼트하다가 무릎 아파서 병원갔더니 스쿼트하지말라더라...
1시간 전
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글쓴이
아 진짜? 컥...
1시간 전
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익인5
제일 망가짐 절대 하지마
1시간 전
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글쓴이
아랐엉... 이제 안해야것다
1시간 전
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익인5
앉아서 발목 올리고 허벅지 들었다 올렸다 하는거 해 그리고 실내자전거 이런게 그나마 나아
1시간 전
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글쓴이
고마워!!
1시간 전
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익인6
자세 제대로 안하면 진짜 관절 다 고장나ㅠ
1시간 전
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익인7
누워서 발목손으로 내방향으로 끌어닷기고
풀고 그렇게해
난 하반신마비인데 이렇게만함
1시간 전
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글쓴이
오 고마워!!
1시간 전
   
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