정체기와서 멘탈 나감...

처음엔 잘 빠지다가

갑자기 2~3주 동안 그대로야..

운동은 그대로 하는데 몸무게가 안내려가니까 의욕이 확 꺾임... 

이걸 계속 해야 하나 싶고...

정체기 어떻게 넘겼는지 알려줄 사람ㅠ

[익인1]

난 그냥 생각 없이 먹고 싶은 거 먹었음.. 다음 날은 올라갔었는데 다음에 다시 똑같이 식단하고 운동하니까 조금씩 다시 빠졌어!

[글쓴이]

헐 그래? 너무 식단만 했나 ㅜ 치팅 한번 싹 해줘야겠네

[익인2]

식단 너무 오래 똑같이 했으면 한 번 바꿔보는 것도 괜찮더라! 너무 적게 먹어도 안돼 나는 단백질 양 좀 늘리고 정체기때만 보조제 먹어줬더니 다시 내려가기 시작했어

[글쓴이]

보조제도 생각중이긴한데 추천하는거 있어?

[익인2]

나는 옛날에 그 초록이?? 그 알약같이 생긴거 올영에 있는거랑 최근에는 뉴욕컷팅제 먹었었는데
둘다 괜찮아 둘중에 더 끌리는거 ㄱㄱ 둘다 붓기는 빠지는거같았고 뉴욕컷팅제는 뉴욕컷팅제는 화장실 하루에 3번은 가게해주는듯 속이 가벼움 ㅋㅋ