다이어트 4일차인데 3일동안 이렇게 먹었는데 식단 갠찮아?ㅠ

1일차 

-스타벅스 바닐라크림 프라푸치노 (저당 , 무지방우유) 약 150칼로리 

-아임닭 닭가슴살 소세지 한봉지 170칼로리 

-젤리 한봉지 164칼로리 

-고구마 반개 

 

2일차 

아임닭 프랑크 소세지 한봉지 170칼로리 

퀘이커(오트밀 시리얼/1회 분의 반절 먹었어)약 120칼로리 

샤우어 젤리 한봉지 180칼로리 (ㅠㅠ) 

피자 젤리 3개 (3봉지 엑스 낱개 3개) 

배지밀 두유 1개 

닭가슴살 슬라이스 115칼로리 

 

3일차 

-퀘이커 (오트밀 시리얼) 1회 분 다먹음 약 220칼로리 

-컵누들 매콤한맛 (국물 🙅🏿‍♂️) 120칼로리인데 면만 먹어서 120보다 적을꺼야!!! 

-카페에서 초코 쿠키...(손바닥 반만 하고 작긴 해ㅠㅠㅠ)  

-닭가슴살 소세지 한봉지 170칼로리 

-하리보 젤리 작은거 (30? 35칼로리) 

-곤약비빔면 40칼로리

[글쓴쀼]

이렇게 먹었구 운동은 플랭크 30초씩 다섯세트
,하루 만보 이상걷기 이정도만 하고있어ㅠㅠ
현재 스펙 168/60키로 목표는 55키로..

[글쓴쀼]

3일동안 몸무게 변화는 원ㅇ래 61키로에서 지금 60.1키로 정도야!

[쀼1]

중간중간에 간식먹는거만 참으면될거같아
음료마시려면 아메리카노가 젤낮고

[글쓴쀼]

웅웅 ㅠㅠㅠ!!!!! 고마오ㅠㅠㅠ 혹시 운동은 더 추가하는게 좋겠디..?

[쀼3]

운동은 일주일단위로 조금씩 늘리는게 좋을거야!!

[글쓴쀼]

고마워!! 혹시 운동 종류는 어떤갈 추가하는게 좋을까??ㅠㅠㅠ

[쀼4]

내가 운동은 딱 정해진것만 해서 잘 모르게써ㅠㅠ

[쀼2]

야채도 먹어야행...! 비타민이랑 오메가쓰리 이런것도 잘 챙겨먹구!!

[글쓴쀼]

고마워! 일단 엄마가 보내준 아로니아 환을 자기던에 먹구있다! 야채도 추가해야지 ㅠㅠ 고마오