6월15일까지 다이어트 할 사람!!

간단하게 매일밤에 뭐먹었는지 얼마나 운동했는지 적기만하는거야!  

난 점심 한끼 먹고 6시이후로는 물만 마실생각이고 폭식은 안하되 점심은 먹고싶은거 먹을거야 

운동은 수지 펭귄운동 , L자다리 둘다 노래 두곡 완곡할때까지 할거고 

하루에 30초씩 플랭크 3회만 할예정이야!

[쀼1]

나 ! 목표는 47!

[글쓴쀼]

좋아좋아!! 하루 정리하는 일기개념? 으로 기록한다구 생각하자 몇키로 뺄거야??

[쀼4]

나 3키로!!

[쀼2]

나나! 15일까지는 55.5! -1.9 kg! 이미 좀 뺀상태라⭐️

[글쓴쀼]

응 응 좋아! 이 글은 그냥 동기부여라고 생각해줘 운동,식단이나 기록하고싶은거 아무거나 달글에 적어도돼! 나도 다른사람 하는거 보고 자극받고싶어서ㅎㅎ

[쀼3]

조아 15일까지 같이 달려보쟈~!~!

[쀼5]

오늘 공복 몸무게 57.4 (유지됨)
아침: 쿠크다스 1개 말랑카우 2개 바나나 1/2개
점심: 고구마 30g 배즙 1개
저녁: 배즙 1개

운동: 견자세 4번, 1시간 30분 산책

어제보다 안 빠졌다고 너무 극단적인 식단을 한거같아 기분이 안좋다... 몸무게에 집중하면 안되는데 자꾸 집착한다 언넝 고치자!!! 내일은 운동 못하니까 무릎 좀 쉬게 하고 좀 더 잘 먹어야겠다!!!

[쀼6]

공복몸무게 57.0 (-0.4kg)

오늘은 일반식이랑 과자 초콜렛 와구와구 먹었는데 스트레스 풀릴 정도라서 다행이다!! 몸무게도 안 올라서 일다누자고 일어나서 생각해봐야겠당 스트레스 안 받는개 젤 중요하다.... 다 나 좋자고 하는 짓인데!

[쀼7]

공복몸무게: 56.8kg (-0.6kg)
꺄 56진입~!~! 얼마만이야... 😂😢 다시는 살 안찌고 싶다ㅠㅠㅠ 운동도 하지만 너무 안 굶었으면 좋겜ㅅ다... 그만 좀 굶어..ㅠㅠ 1.3kg남았다! 화이또!!

[쀼8]

56.5 !!!
배즙 두개, 계란 1, 연두부1
운동 스쾃150 러닝 50분
무릎 너무 아프니까 이제 그만.... 시험 끝나고 다시 운동 시작해야지! 이제 공부하자!

[글쓴쀼]

아침: x
점심: 김치볶음밥 한공기
저녁: x
간식: abc초콜릿 3개

운동: L자다리 15분, 땅크부부 팔운동 2번, 복부운동1번, 승모근운동1번

오늘은 첫날이라 가벼운운동 위주로 했고, 식단은 원하는거 한끼 먹었으니까 만족!
2주동안은 운동보다는 1일1식 위주로 위부터 줄일예정!
전에 다이어트할때는 무조건 초콜릿같은거 피했는데 하루에 두세개씩 먹으니까 스트레스도 안받고 좋은듯! ***식단조절** 열심히하기 ❤️