가슴 커지는 법

생활습관이랑

[글쓴쀼]

아니 머야 쓰다가 잘못눌럿네 들고오면 볼 사람

[쀼1]

나 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

빼애앰 넘 늦엇지ㅜ미안해

[쀼2]

나 ❤️

[글쓴쀼]

빼얌

[쀼3]

나

[글쓴쀼]

배야앰

[쀼4]

나ㅏㅏ

[글쓴쀼]

빼애애앰 와썹

[쀼5]

나!!!!!가슴!!!!

[쀼6]

호출해써.. 제발 와줭...

[글쓴쀼]

빼배배ㅐ배배ㅐ애앵ㅁ

[쀼7]

나나❤️❤️

[글쓴쀼]

빼앰스

[쀼8]

나도ㅠㅠㅠㅠ커지고싶다

[글쓴쀼]

커질거야!!

[쀼9]

나두ㅜㅜㅜㅜ

[글쓴쀼]

빼애앰

[쀼10]

나ㅠㅠ

[글쓴쀼]

아래 댓글에 잇어

[쀼11]

나ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

왓따!!

[쀼12]

나나ㅏ나누ㅜㅜㅜ

[글쓴쀼]

댓글봐됴!!

[쀼13]

나ㅠㅠ

[글쓴쀼]

아래 언더

[쀼14]

나ㅠㅠㅠ제발료 ㅜㅜ

[글쓴쀼]

언더 댓글

[쀼15]

나!

[글쓴쀼]

왓따!!

[쀼19]

빼앰

[쀼16]

나나ㅠㅠㅠㅠ 제발ㅠㅠ

[글쓴쀼]

아랫댓!!

[쀼17]

제발제발 ㅠㅜ

[글쓴쀼]

왓따!!!

[글쓴쀼]

사실 볼사람 잇든말든 그냥 쓸거다!
마사지 같은 거 없이 식습관이랑 생활로 커지는 거 알려줄겡

1. 유제품이랑 두유 많이 먹기
근데 갠적으로는 두유보단 유제품 특히 치즈
나 한창 때 치즈 하루에 3통 비우고(3장 아님 3통임ㅋㅋㅋ) 우유도 1.8리터 1.5일~2일에 비웠음
그래서 그 때 가슴 조직이 어느정도 만들어진거 같아
벗엇을 때 가슴이란게 있구나..? 정도?? 이때 아마 입엇던 브라 75a엿던걸로 기억해

2. 일단 살 찌우기
너무 많이는 안돼ㅠㅠ 왜냐면 다시 빼기 힘들고 너무 많이 찌면 가슴 처짐
160에 57까지 찌웠었는데 그 때 75D 입었어 물론 뱃살도..볼살도..터질라햇음ㅋㅋㅋㅋ
그때 먹은거 알려줄게!!
우유치즈 항상 먹었고 저녁에 고기 꼭 먹고 아침 점심에 씨리얼 먹었는데 살찌기 작정한 거 처럼..(사실 이 때 맛잇어서 막먹은거야ㅠ) 씨리얼 거의 3-4일 안에 한통 비웟음ㅋㅋㅋㅋ...
그래서 단백질/탄수화물(많이)/유제품 위주로 많이 먹었어!!
대신 살 찔때 단기간에 확 쪄야돼!! 나는 2달만에 10키로 쪘어..

3 살 빼기
살 뺄 때 나는 고3이어서 소화불량 엄청 자주왓거든ㅠ 그래서 본의아니게 강제 다이어트 햇음
아침 안먹거나 시리얼 점심 급식 1/2식 저녁 집밥 먹엇는데 집밥도 탄수화물은 반 주걱?
전반적으로 먹는 음식 양이 엄청 줄어들긴 했는데 탄수화물은 진짜 확!!!! 줄이고 단백질이랑 유제품 그리고 채소 위주로 먹엇어
그리고 등하교랑 밥 먹으러 왓다갓다 하는데 15분씩 걸려서 하루에 아무리 안걸어도 1시간 , 더 돌아다니면 (이동수업같이) 1:30-2시간은 걸어다녔어 매일
그리고 플랜크랑 스쿼트 매일 1분*3세트/100개 했음
그렇게 해서 164-42까지 뺏고 가슴은 70D 입다가 이제 65E-F 입어!! (75로 변환하면 75꽉찬 C-D)

4 잠 많이 자기
나 잠 엄청 많거든..근데 중학생 때는 고입 때문에 하루에 3시간? 밖에 못잤고 고등학생-새내기 때는 정신 놓고..ㅎ 하루종일 잤어..그래서 반수함..ㅎ 쫌 tmi? 죄송쓰
근데 확실히 고등학생 때 몸무게 변화는 크게 없었는데(중간에 살 찐거 말고) 가슴 사이즈는 두단계 뛰엇어

5 사이즈 맞는 브라 하기
에메필 와키다카 완전 추천ㅠ 날개가 넓고 에메필 자체가 타이트한 둘레로 입는거를 추천해서 가슴살이 브라 밖으로 못 도망가게해!! 그래서 살 찌우고나서 (찌울 때는 보통 브라입어) 뺄 때 꼭 타이트한 브라 입고 입을 때도 살 다 끌어모아서 안 빠지게!!

아까 쓰다가 날아가서 좀 늦엇다ㅜ 미안혀~
지금은 164-49고 가슴은 70E 입어!!
그 전에 연옌들이나 주변도 그렇고 이번에 C엘 컴백한 거 보니까 확실히 벌크업 햇다가 가슴 살 안빠지게 잘 빼는게 핵심인 것 같다ㅜㅜ 그리고 성장기에 유제품!! 나 슴둘인데 아직도 매일 우유 2컵 두유 3팩 먹는당..
딱히 마사지나 가슴 커지는 운동같은거는 안햇어!! 다들 도움되엇으면 조켓다 ㅎㅅㅎ

[쀼18]

학 와줘서 고마워 ㅠㅠㅠ 내가 체질상 유제품을 못먹어 ㅠㅠㅠ 부라자 바꿔야겠당 고마오!!

[글쓴쀼]

헉 진짜??ㅠㅠ 유당불내증이면 유당없는걸루 먹으면 될거야!! 나 요즘은 그렇게 먹고잇고든

[쀼21]

꼬마워 쀼야 참고할께♡

[쀼77]

이정도면 걍 유전 아니니?ㅠㅠ

[글쓴쀼]

유전이라기엔..울집에 가슴 큰 사람이 친가 외가 아무도 없어서...
글고 동생이랑 나랑 차이 쀼43 댓으로 적어둬서 내 생각엔 유전보다는 습관이랑 다이어트 방식 차이인거같아!!

[쀼81]

글쿠나!! ㅎㅎ 나도 해봐야겠당 정보 고마워!!

[쀼80]

쓰니야ㅜㅜ혹시 가슴 안빠지게 살 어떻게 빼??ㅜㅜ 스포츠 브라 하고 운동하면 되는건가...?잘몰라서ㅜㅜㅜ

[글쓴쀼]

나는 가슴 꽉 모아주는 브라(초모리 같이 날개 넓고 꽉 모아주는 브라) 입고 탄수화물 적게 먹고 단백질이랑 유지방은 계속 먹으면서 걷기 운동으로 1년 걸쳐서 뺏어!!

[쀼94]

헉 대박 어쩐지 가슴이 커지더라니 저거 다 내가 하는 습관 그런건데... 뭔가 소름

[쀼95]

쓰니는 어떤 두유 먹었어??
두유는 딱히 상관없나??!

[쀼20]

슼해야지!!! 쓰니야 혹시 지울거야???

[글쓴쀼]

노뉴 안지울거야!!

[쀼22]

끄앙 고마오ㅠㅠㅠ

[쀼23]

나!!

[쀼24]

나도 슼ㅋ 고마워ㅋ

[쀼25]

나 !!!

[쀼26]

우왕 고마워!!! 유제품 많이 먹기 도전^^.. 21살인 나에게도 희망이 있기를,,,

[쀼27]

슼슼❣️

[쀼28]

고마워ㅠㅠ

[쀼29]

진짜 고마워!!!

[쀼30]

고맙댜!!!!!

[쀼31]

고마워ㅠ

[쀼32]

나 여기 있는 거 다 해당 되는데 A거든ㅠㅠㅜ 그냥 운명인갑다,,,내 찌찌는 여기까진가부다 받아들일려고....다른 익들 화이팅이야ㅠㅠㅠㅠ

[쀼33]

고마워!!!

[쀼34]

헐 슼슼할게 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워 !!!

[쀼35]

슼슼

[쀼36]

스크랩합니답

[쀼37]

고마워 ㅠㅠ

[쀼38]

슼슼 ㅠㅠㅠㅠㅠ 쓴아 넘 고마옹!!!!!ㅠㅠㅠㅠ

[쀼39]

저런거 안했을때도 컸었어? 모를라나.. ㅎ

[글쓴쀼]

안햇을 때는 진짜 초딩가슴이엇움ㅠ

[쀼43]

나도 희망을 갖고싶은데 쓰니는 한창 성장기때라 효과가 좋은거 아닐까...? ㅜㅜ 근데 살찌우는거 천천히 찌우면 효과없오...?

[글쓴쀼]

음 성장기때라 그럴수도 있긴한데 내동생은 고등학교 꾸준히 걸쳐서 살 쪘거든 (유제품도 안먹었음) 근데 내동생은 살 찔때도 고루고루 전반적으로 찌고(팔 다리까지.. 원래 살찔 때 중심부터 찐대) 뺄 때는 확 뺐는데 가슴소멸함
나 : 단기간에 찌고 천천히 살 뺌
동생 : 천천히 찌우고 단기간에 뺌
이게 차인거 같은데 컵수 확연히 달라!!

[쀼40]

요즘 살찌고 있는데 더 찌워서 빼야게땅

[쀼41]

고마워!! 슼슼할겡❤️

[쀼42]

헐 고마워!! 치즈 열심히 먹어야겠당

[쀼44]

진짜 두유랑 치즈 먹어봐!!!!!!나 효과 엄청봤어!
살이 찌긴하는데 가슴에 많이 쪄..!!!
통통한 사람은 비추야! 오히려 덩치커보임 마른애들 한테 추천해
근데 이게 여성호르몬 촉진해주는건데 호르몬 문제 있는 사람 먹으면 안됨!!!

[쀼53]

치즈 뮤슨치즈먹어ㅛ어??

[쀼93]

22ㅠㅠㅠ

[쀼74]

나듀 치즈러버인데 먹었던 치즈 추천좀해주라💖

[쀼76]

혹시 두유랑 치즈 어떤거 먹었오???

[쀼85]

헐 무슨두유?????????검은콩...?

[쀼96]

헉 제품 알 수 있을까ㅜㅜㅜㅜ

[쀼45]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ나의 구세주

[쀼46]

슼슼 고마워어어어 ㅠㅠㅠ

[쀼48]

쓰니 혹시 치즈 무슨 종류로 먹어써?? 흰색 주황색 고런 거

[글쓴쀼]

응응 보통아무 조리 없이 생으로 먹엇고 크림치즈나 벨큐브 같은거는 빵에 발라 먹고ㅋㅋ..너무 뻔한가 아 글고 치즈 중에 애기들 입맛 맞춰서 나오는 요구르트맛 치즈 잇거든 내가 살 때는 코코몽 그려져있었는데 그게 진ㅏ 맛잇어서 하루에 3통 비운거 중에 90%가 그 치즈엿어!!

[쀼58]

헉 친절하게 답해줘서 너무너무 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ 사랑해❤️

[삭제한 댓글]

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[글쓴쀼]

응응 암 거나 먹엇구 위에 답댓 봐죠!!

[쀼50]

사이즈는 에메필 기준 70E야?

[글쓴쀼]

에메필은 65E-F 입고 이제는 솔브에서 입거나 없으면 75D 사서 수선해입어!!

[쀼51]

고마웡!!

[쀼52]

고마워!!

[쀼54]

혹시 무슨치즈먹어ㅓㅓㅓㅓ???

[글쓴쀼]

위에 답댓봐죠!!

[쀼55]

무슨 치즈...?나 급해~!~!~!!~고마워~!~☺️

[글쓴쀼]

위에 답댓봐죠!!

[쀼56]

헉 고마워❤️

[쀼57]

♡

[글쓴쀼]

🧀치즈 정보 알아왓어!!!🧀
내가 요구르트 맛 나서 먹은 치즈는 상하치즈 맛있는 비타치즈 - 요구르트 맛 이야!!
치즈 그냥 먹기 좀 그런 익들은 이걸로 먹으면 수월할거야 난 진짜 달고 살앗어 넘 맛잇어서..ㅎ
근데 이 외에도 치즈 종류 안가리고 달고 살았어서 (그냥 네모치즈, 크림치즈, 피자치즈, 벨큐브..) 딱히 치즈 무슨 종류를 꼭 먹어라!! 하는 건 없어😅 도움됐으면 좋겟다!!

[쀼59]

크아 힘들겠다..살빼는거 ... 난 그냥 이대로 살아야지..

[쀼60]

슼슼❤️

[쀼61]

고마워 슼할게!!! :)

[쀼62]

살 어떻게 빼..? 나는 가슴없는 통통(...^^..) 인데 살빼려니가 가슴부터 빠져서 넘나 스투레스... ㅠㅠㅠ

[쀼63]

고마워ㅠㅠㅠ

[쀼64]

어릴 때 한 거라서 효과 본 거면 어떡하지? 😭😭😭

[쀼65]

슼할게ㅠㅠㅠㅠ고마워

[쀼66]

나 나이많은데 효과있을깤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 반컵만 커졌으면 좋겠는데 엉엉.....

[쀼67]

24살인데 효과있으려나..... 껌딱지란 말이지 엉엉

[쀼68]

16살인디.. 지금뷰터 시작하면 딱이려나..??

[쀼69]

흑흑 21살 시도해본다...쓰니 고마워!!!❤❤❤

[쀼71]

슼해갈겡 고마와!!

[쀼72]

슼할게ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ♥♥

[쀼73]

나 10키로 쪘다가 지금은 좀빠졌는데 쪘을때도 가슴은 거의 그대로여서 슬펐어....ㅠㅠ 흑흑 유제품먹기는 해봐야게따 고마워 쓰니!

[쀼75]

살빼긱 무서워서 못하겜ㅅ다..ㅠㅠ

[쀼78]

쓱해갈게!! 제발 평생 지우지 말아줘 쓰니야...😂

[쀼79]

두유 진짜 도움됨! 난 덩치가 없는 편은 아니라 지금 80E입는데 생각해보면 두유 정말 좋아하고 자주 먹었어!

[쀼82]

난 살 안 찌는 아예 깡마른 체질이라 포기

[쀼83]

나 우유 예전에 1리터씩 마셨는데 살만쪄서 포기..두유는 지금도 먹음..

[쀼84]

나...나나나ㅏ아ㅏ아아아아나나나나ㅏ!!!!!!!!

[쀼86]

쓰니 혹시 나이대가 어떻게 돼...?ㅠㅠ 나 고1익인데 아직 효과볼수있을까...?ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

나 지금 슴둘이고 적어둔거는 고등학생 때 얘기야!!

[쀼88]

엇! 그럼 나도 충분히 가능성이 있겠궁 !!!♡

[쀼87]

나나나나나나ㅠㅠㅜㅜ

[쀼89]

쓰니 땡큐 슼해갈께❤️

[쀼90]

쓰니 고마워!!!

[쀼91]

팁 고마웡 ㅠㅠㅠㅠ 펑하면 안대안대요ㅠㅠ

[쀼97]

나듀 부탁햄 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼98]

고마워ㅜㅜㅜㅜㅜ두유는 아무거나 먹으면 될까...

[쀼99]

쓰니 사이즈 에메필 기준이야?