하루한끼 다이어트 급해 !!ㅜㅜ

어..음 내가 8/24일이 생일이라 칭규들만나고 가족들과도 생일파티를 해야해서 이 날은 과식해야될거같고 ㅜㅜ 25일은 또 다른 친구가 나 생일 축하해준다고 만나서 이때는 낮에 하루한끼만 칭구랑 먹을생각이야 ! 그리고 9월달에 약속 하나가 더 잇어서 그날에도 하루 한끼만 낮에 먹을 생각인데 어때? 살 많이 찔까 ? ㅜㅜ 물론 땅끄 유산소 운동도 꾸준히 해줄거야 

지금은 다이어트 일주일째 진행중이구 ㅜㅜ 조언부탁해 

 

혹시 모르니 내 스펙은 157/57 이야 ㅜㅜㅜ

[쀼1]

한끼 적당히 먹으면 안 쪄 조절 잘 해 ..

[글쓴쀼]

적당히가 될까 ㅜㅜ 걱정이다 조절 잘 해볼게 고마워!

[쀼2]

헐 쀼야 tmi지만 나도 생일 8/24고 쀼랑 키도 똑같앸ㅋㅋㅋㅋ완전 신기해 대박!! 나 운동 싫어해서 식단으로만 다이어트 해서 46키로 만들고 필라테스 요가 다니면서 라인 만드는 중이얏!! 쀼도 할 수 있어!!!! 하루에 한ㄲㅣ만 먹으면 당연 살 안쪄ㅠㅠ 걱정마!!

[쀼3]

(지나가다) 나듀 하루 한끼 시작하려하는데 그냥 일반식 먹았어...??

[쀼4]

솔직히 내가 생각하기에 하루 한끼는 꾸준하게 실천하기 힘들 거 같아ㅠㅠ 난 보통 두끼먹고 세끼 다 챙겨먹기도 했어! 그래서 살 빠지기까지 두달정도 걸렸지만 그대신 천천히 뺀만큼 요요도 없고! 식단은 야채죽, 닭가슴살 샐러드 위주로 먹었고 푸짐하게 먹었어 샐러드 드레싱도 뿌리고 방울토마토, 올리브, 훈제연어도 넣어 먹고 맛있게 먹었어! 그대신 빨간 양념 음식은 거의 안먹었지..! 근데 가끔 저녁에 피자도 두조각씩 먹기도 했어! 스트레스 안받으면서 한게 큰거같아 ㅎㅎ

[글쓴쀼]

우와 생일이랑 키 같은거 신기하당 ㅎㅅㅎ 군데 나는 저 며칠동안 일반식이 아닐거같은데두 빠질까 ㅜ? 부럽다 쓰니 몸무게!ㅜㅜ

[쀼5]

그 살빼는게 원리만 보면 쉬워서
쀼의 기본 기초대사량보다 적게 먹거나 아니면 먹은만큼 움직여주면 살은 안쪄! 일반식이어도 쀼가 적당히 먹고 많이 움직여주면 됑~~~

[글쓴쀼]

아아아 ! 그럼 먹고나서 땅끄 유산소 꼭 해주고 자야겠다 ㅠㅜ 고마웡 !!