나 다이어트 계획 좀 봐주라!!

일단 난 160에 74키로 정도 되는 뚱익이야..ㅠㅠ 

고등학교와서 학업스트레스로 갑자기 살이 훅 찌는 바람에 .. 

비록 고3이지만 꼭 미용 목적이 아니라 건강해지고 싶어서 다이어트를 결심하게 됐어!! 

 

※쓰니는 기숙사 익이라 내가 따로 식단을 사서 준비하긴 힘들어.. 

--식단 

아침 : 과일 3~4개, 우유 

점심 : 급식 다! 

저녁 : 급식 반만 

 

--운동 

점심, 저녁시간마다 1층 ~ 6층 계단타기 

밤마다 운동장 5바퀴 뛰기(힘들면 걸었다 다시뛰고 이런식으로) 

스트레칭 

자기전에 누워서 다리 올렸다내렸다하기!! 

 

일단 내가 계획한건 이정돈데 어떨까?!

[글쓴쀼]

+ 급식에 항상 디저트류 나오는데 과일이나 요거트류 아니면 다 친구 주거나 집에있는 과자박스에 쟁겨둘 생각 ..

[쀼1]

좋다

[글쓴쀼]

헉 진짜?!고마워!!