다이어트 6일째 6키로 빠졌어ㅠ

난 고도비만이여서 빨리빠지고 극단적 다이어트중이라 더 빠른 것도 있어! 다이어트 시작전에 급격하게 2키로 찐거 포함한거라 사실상 4키로지만 몸에서 티가 나는 것 같아ㅠㅠ 

 

어제까진 티도 별로 안 나는 것 같아서 진짜 속상하고 

하루에도 몇십번씩 포기할까 먹고싶다 이러면서 나와 싸우고 있지만 

평소 의지 약한 내가 이 정도까지 온거에 난 너무 뿌듯해ㅠㅠ 

 

살이 정말 많이 있고 위도 굉장히 큰데다 식탐도 제어를 못해서 지금은 극단적으로 하고 있지만 한 달정도 지나면 아주 건강하게 다이어트 할 생각이야! 식단도 골고루 운동도 많이 하면서! 

 

우리 모두 힘내자! 다른 누구가 아닌 나 자신을 위해서 열심히 하자!

[쀼1]

대단하다 진짜 운동은 어떻게 해?

[글쓴쀼]

나는 원래 천식 같은 것도 있고 빈혈 등등 몸이 좀 안 좋아서 격한 운동은 못해(바로는) 그래서 일단 근력운동 간단히 해줬어 책벅지 15분, 플랭크 2번, 다리 올렸다 내리는 복근 운동 10~15번씩 2세트, 윗몸일으키기 비슷하게 무릎 굽히고 상체 올리는 것도 위랑 동일하게, 비슷한 옆구리 운동도 위랑 동일하게! 1시간 정도 밖에 나가서 빨리 걷기 위주로 운동할때는 위에 근력중에 하고 싶은 것만 했어!

[쀼2]

와 대단해ㅠㅠㅠ 식단은 어떻게했어???

[글쓴쀼]

나 따라하면 절대 안되는게 하루에 고구마 한 개랑 계란 한 개만 먹고 있어..ㅠㅠㅠ 난 이미 몸에 지방이 많아서 살 수 있는 것 같오