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격한운동의 기준이 뭘까

l조회 95
눈 성형해서 병원에서 한달동안 격한운동 하지말라고 했는데 다음달까지 살을 빼야해.. 내가 보통에서 마름으로 가려는거라 식단만으로는 한계가있고 운동을 하긴 해야할거같은데.. 저번처럼 식단조절+계단 200층 오르기 하려는데 너무 무리일까? 다이어트할때마다 이렇게 해서 몸이 적응했는지 100층정도까진 힘들지도 않고 땀도 안나는데.. 그렇다고 100층씩만 오르자니 목표량까지 못뺄거같구ㅠㅠ
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