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나는 이거 두개!! 

그리고 내가 캡처해온 부분이 내가 아무리 힘들어도 꼭 하는 두동작이야!! 이게 진짜 탄탄하게 살이 점점 안쪽으로 들어가면서 근육으로 바뀌는 느낌들어ㅠㅠ!!!!!! 

진짜 두개다하면 힘든데 몇일동안 계속하면 느낌 훅 온다ㅠㅠ!! 

 

쀼들은 해본것중에 제일 효과좋았던 영상이 뭐였어??

[쀼1]

나는 땅끄 칼로리 폭탄 소모!

[글쓴쀼]

오오 고마워!!

[쀼2]

지나.ㄱ.ㄷ))헉 나두 이거!!!!!!!!!!

[글쓴쀼]

헉 이거 좋나보다!!!!!!!!

[글쓴쀼]

ㅋㅋ 수정하는거 다봐따ㅎㅎ

[쀼3]

악!!! 부끄러!!!!! 자꾸 필터링 돼서ㅜㅜ 흑흑

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅇㅇ

[쀼4]

나두 땅끄 칼소폭 완전 좋아해!!!

[글쓴쀼]

오오 이거 살잘빠져??

[쀼5]

난 조싀앤바믜 핸드클랩.. 진짜 10일안에 2~3키로 숭숭빠짐.. 근데 하고나몀 발목이 너무 아파서 한동안 못해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

이 조싀앤바믴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 재밌고 잘빠지는데 뛰는동작 있는건
무릎이랑 발목 너무아파ㅠㅠ

[쀼7]

진짜 이거하고나면 땀도 많이나고 확실히 잘 빠지긴 하는데 후유증이 너무 심햌ㅋㅋㅋㅋ큐ㅜㅜㅠㅜㅜㅠ 10일 하고 2주쉬는 꼴..

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ할땐져아

[쀼6]

땅끄부부 30분짜리... 단기간 그거.......

[글쓴쀼]

아그 쉬는 중간에도 계속 뛰는거??