나 다이어트 하는거 고칠 점 좀 알려줘 ㅠㅠㅠ

오늘 식빵 구워서 2개먹고 (12시) 

5시쯤에 닭가슴살 140g이랑 양파 작은거 두 개 올리브유로 볶아서 먹고 바나나하나랑 방울토마토5개 정도 먹었어 닭가슴살 오늘 처음 먹는건데 너무 많이 먹은거 같아 ㅠㅠ... 그리고 식빵 다른걸로 대체하고 싶어  

 

운동은 스텝퍼30분 땅끄부부 앉아서 하는 상체운동 하루15분 하는거 중간에 어지러워서 원래 3세트 해야되는가 2세트만 하고 승모근 스트레칭 했어

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생야채 추가해야겠다 풀떼기가 넘 없어

[글쓴쀼]

양배추 사왔는데 그걸로 아침에 식빵 먹은거 대체할까???

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웅 양배추만 먹긴 뭐하면 식빵도 반조각/한조각 정도 같이 먹되 식빵을 우리밀이나 통밀식빵 머겅

[글쓴쀼]

고마워 ...양배추에 오리엔탈? 소스 조금만 뿌려서 먹어도 괜찮을까??! 그냥은 조금 힘들거 같아

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식빵말고 곡물빵이 더 좋을거같오!

[글쓴쀼]

고마워!! 양배추에 오리엔탈 소스 뿌려서 먹어도 괜찮을까??

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쓰냐 근데저렇게먹으면 배안고파??ㅠㅠ 아님참는거야??

[글쓴쀼]

내가 이틀동안 계란3개랑 식빵3로 먹어서 그런지 오늘 이렇게 바꾸니깐 어제처럼 배 안고팠어!! 근데 운동하는건 좀 힘들어 어질어질해