허리 32인치→26인치 몸무게 67→62

별로 힘 안들이고 체력관리 식으로 이만큼 했고 이제 제대로 된 운동 시작한다

건강이 좀 안좋았어서 체력관리겸 했고 수술 하면서 쉬고 그다음 이것저것 약 먹느라 체중이 불어서 오늘 재니까 62나옴

목표는 56인데 딱 한달해야지 쉬다가 하니까 귀찮기는 한데 겨울 오기전에 해야 될 거 같음

확실히 체력관리 식으로 하니까 더이상 안찌기는 함 쪄도 63까지가 한계 인거 같다 휴가때 일주일간 고기만 먹고 놀고 자고 했는데........

근데 허벅지는 2인치 밖에 안줄어들었음 문제는 살찌면서 라인이 안 이뻐졌다는 거고..

이게 모태 뚱뚱에서 늘 비만으로 살다가 한번 빠졌을때 너무 많은 관심을 받고 그러다가 다시 찌니까 주위 시선은 아무렇지도 않은데 

내가 너무 비참해진다

다시 다욧 일기씀 일기쓰는데는 고수가 됐네

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[글쓴쀼]

아 헐 24적었네 26이얌..

[쀼2]

헐....몸무게가 62키로인데 허리가 24인치밖에 안된다고...?

[글쓴쀼]

26임! 하비임 하비! 24로 잘못 적음 ㅠㅠㅠ 24는 내가 숨을 참았을때 ㅋㅋㅋㅋ 나 허리만 얇아..

[쀼3]

와... 5키로 빠졌는데 26?

[글쓴쀼]

응응 허리가 갑자기 확 줄었어 그전에 입던 바지가 XL이고 지금은 옷에 따라 다른데 M은 허벅지 때문에 그래서 허리쪽은 핏이 좀 안살고..벨트 땜에 S는 맞는것도 있고 끼이는 것도 있고?

[쀼4]

축하해!! 열심히 노력한거만큼 나온거 맞지? 우와... 나도 이렇게 되면 얼마좋을까ㅠㅠ

[글쓴쀼]

뭔가 기간은 길었지만 사실상 내가 운동한거 보면 이걸로 감사해야 할거 같고 무엇보다 그냥 체력이 좋아진거 같아서 다행이야! 지금 이제 4주 잡고 하드트레이닝으로 넘어갈 예정인데 화장 지우고 가야 하는데 화장 지우는게 귀찮다... 쀼도 할 수 있을거야! 나 진짜 어릴때부터 늘 비만이었고 고도 비만을 벗어난 적이 없었는데 조금씩 변하긴 하더라! 체력도 좋아지니까 운동하는거에 재미도 들리구!

[쀼5]

나도... 어릴때부터 비만체질이였는데 너쀼한테 자극받아서 열심히 운동해야겠다 고마워!!!!

[글쓴쀼]

5에게
우리 둘다 성공합시다!

[쀼6]

ㅜㅠ방법알려줄수있을까??ㅜㅜ나진짜복부가고민이라서ㅜㅠ

[글쓴쀼]

이거는 습관이 중요한거 같아 막따로 허리 운동한거나 그런거는 없거든 그런데 운동하면서 우선 꼭 플레인 요거트 만들어 먹었어. 변비가 올까봐 걱정한것도 있고 유산균 때문에! 배변활동이 굉장히 좋아지므로 장에 쌓인 것들이 내려간다. 그리고 걸을때 일부러 딱 붙은 옷 입고 아랫배에 힘 겁나 줬어 아랫배에 힘을 주면 허리가 펴져. 그게 붙는 옷 입으면 신경쓰여서 저절로 그러게 됨 그러다 보니 배에 살이 안찌고 점점 빠지더라 배가. 그리고 계속 허리를 자주 비틀거나 옆으로 굽히는거 일어나자마자 하는편! 아침에 그거 하면 장운동 겁나 잘돼서

[쀼7]

고마워!ㅜㅜ일단나도생활습관부터바꿔야겠다ㅜㅜ