버피테스트 해서 살뺏던 익인있어?

제곧내 ..

하루에 몇세트햇어? 식이는?

나는 한세트에 15개해서 3세트햇는데... 맞는건지모르겟다

확실히 덥고 힘들긴해서 효과가있는것같긴한뎈ㅋㅋ

식이조절안하고 걍 버피테스트 꾸준히해서 뺀익인들도있니???? 댓좀달아줘..ㅠㅠ

[쀼1]

아침 점심 저녁으로 해봐 효과 꿀 일듯

[글쓴쀼]

????????무리데스요....너익해봤어?

[쀼2]

아니... (눈치)
이거 해봐 플랭크?

[쀼3]

난 20개씩 3세트!!ㅋㅋㅋ하루에 한끼씩먹었음

[글쓴쀼]

몇키로뺏는지물어봐도될까? 나도1일1식하긴하는데..너무힘들어서ㅠ

[쀼4]

51~2에서 지금은 47이얌

[쀼5]

헐 나 지나가던 쁀데 얼마나 걸린거야?운동은 버피만 한거야??

[쀼6]

한달정도 걸렸던것같아 중간중간 가벼운 운동들도 같이했어 박봄다리나 정아름3분 그리고 자기전에 강하나스트레칭. 많이 먹은날은 파워워킹도ㅎㅎㅎ!!

[글쓴쀼]

와대박이다......