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직딩익들 다이어트 식단이랑 운동 어떻게 하고 있어?ㅠㅅㅠ1 l 다이어트
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아침- 닭가슴살or단백질 시리얼 

점심- 일반식인데 탄수화물만 조금 남김 

저녁- 퇴근하면 먹을 시간이..ㅠㅠㅠㅠㅠ흑 

 

운동은 퇴근하고 7~9시 40분까지 

홈트+헬스+스피닝 하는 중이얌.... 

운동하고 단백질 섭취하고 싶은데ㅠㅠㅠㅜ 

도저히 먹을 시간이 안난다,.

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쀼1
대단한데..?
4년 전
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