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7시부터 금식 하루 물 2L 마시기 탄산음료 줄이기 

배부르게 먹지말기 최대한 걷기 운동 1시간무조건하기

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글쓴쀼
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6시이후 금식 물2L
운동은 사이클 과 스트레칭만
5년 전
글쓴쀼
12일차 아침저녁으로 한시간씩
더워서 물많이 마심 몸무게 그대로
5년 전
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