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나 체지방률 비만인데 식단만으로 뺼수있을까..?2

l조회 357


나익 체중은 저체중~ 정상인데

근육은 부족 체지방은 과다인 마른 비만이야..!


지방 태우려면 유산소가 제일 효과적인건 알지만,!

운동하는것도 진짜 싫어하고 짬도 안나서 (현재 3달째 헬스장에 기부중..ㅎ)

식단밖엔 답이없을듯 한데

트랜스지방 많은거 거르고 

밀가루 탄수화물 최대한 적게먹고

샐러드로 관리하면..

체지방 정상으로 돌릴수있을까? ㅜㅡㅜㅠ 

단백질은 충분히 먹고있어!

대표 사진
쀼1
식단만으로 뺄수는 있는데 살이 쳐질걸ㅜㅜ
6년 전
대표 사진
쀼2
입터지는거아니면 ㄱㅊ
3개월 전
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