다이어트 계획 좀 봐주라!

스펙은 162/80 이야! 

 

아침:일반식 

점심:급식 

저녁:일반식(아니면 계란 두개) 

 

운동: 옆구리(1개)+뱃살(1개)+허벅지(3개)+엉덩이(1개)+조싀앤바믜 춤 중에서 제일 쉬운 거+스트레칭=약 45분 

 

운동은 유튜브에 나오는 여러영상들 보고 하려고(거의 근력위주야) 

 

고3이라 아침이랑 점심은 식단조절이 어려울 거 같고 저녁을 어떻게 하면 좋을까? 저녁을 조절한다고 하면 한달동안 얼마나 빠질까? 20kg 빼고 싶은데 적어도 3달은 해야겠지? 

 

질문 많아서 미안해ㅜㅜ이번엔 꼭 빼고 싶어서

[쀼1]

아침 점심 저녁 다 반식...

[쀼2]

헐 나도 고삼인데 다이어트 고민이야ㅠ 일단 나는 아침에는 일반식 1/2 점심은 급식 저녁은 안 먹든지 고구마,과일로 먹으려고 해 저녁에 안 먹는게 젤 효과 좋다고 해서! 만약에 저렇게 식단을 한다면 식단 조절은 없다고 생각해야 할 거 같아..

[글쓴쀼]

고마워!