호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_beauty/1244478주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
전체 게시물 알림
뷰티 잡담
신설 요청 고민(성고민X) 구마유시
큰방 다이어트 패션
피부 헤어 메이크업/화장품
성형 악세사리 향수
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

이렇게 하는데 살이 빠질까?4

l조회 83
오늘은 

아침7시 일반식  

점심 11시 30분 일반식  

저녁 6시 요플레 자몽 

운동 걷기 1시간30분 

일반식 먹을 때 양을 줄일 뿐 고기나 전 이런건 먹긴 먹어ㅠㅠ
연관글
이렇게하면 살빠질까...?
라이터로 이쑤시개 지져서 속눈썹을 고데기 하..1
이렇게 먹으면 살 빠질 것 같오 ㅠㅠ...?6
2주간 줄넘기 하루에 30분씩하면 눈에 보기에..1
나 귀가 이렇게 됐는데 이건 어떻게해..?16
나 이제 스무살 되는데 떡볶이코트 사면 안..41
나 지금 167/64인데 이렇게 다이어트 해도 될..3
대표 사진
쀼1
탄수화물은 필요해 밥 반공기씩 먹어.
단백질, 채소류는 포만감을 도와. 식사마다 먹어. 고기는 살코기로 먹기
기름진 건 피해 고칼로리야
요플레, 자몽은 칼로리는 낮지만 필요한 영양소면에선 좀 적다 두부를 추가하는 걸 추천해
요플레는 당류 적은 걸로.
운동량은 줄여보도록 해 장기적으로 30분과 1시간 반의 차이는 크지 않고, 먹는 거에 비해 운동량이 많으면 배고파져
6년 전
대표 사진
글쓴쀼
고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜진짜 도움 많이 됐어❤️❤️❤️❤️❤️ 30분 근력 30분 걷기 이렇게 해볼까 생각중인데 괜찮을까??
6년 전
대표 사진
쀼2
응 30분씩 하거나, 아예 하루는 30분 근력,하루는 유산소30분 이렇게 번갈아 해도 돼. 중요한 건 30분동안 운동에만 집중하고, 2일에 한번은 운동하기
잘 안 빠지는 것 같으면 운동시간을 많이 늘리기보다 운동종류를 바꾸거나 강도를 조금 높여보고(몸에 맞는 정도만. 무리하면 안돼) 음식을 더 신경써. 양을 줄이는 것보다 뭘 어떻게 먹고 있는지 따져보는 걸로.
6년 전
대표 사진
글쓴쀼
고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
6년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
이 사진 여자분 흉곽? 흉통? 가슴밑둘레? 뭐같아7
18:35 l 조회 115
03년생 직장인 가방 브랜드 추천
17:28 l 조회 13
홍대 피부과의원 갔다가 관리사 실수로 깊은 눈주름 생김3
17:09 l 조회 40
여드름흉터 피부는 피부화장을 어떻게 하는게 베스트야?8
15:11 l 조회 50
쁘띠시술 야간진료
10:48 l 조회 19
아 진짜 다이어트 너무 힘들어....8
7:10 l 조회 126
두피 기름끼 각질 정리되는 제품3
05.04 23:21 l 조회 42
트러블도 없는데 피부가 아픈건
05.04 23:11 l 조회 19
와 한소희 무탠다드 화보 폼 미쳤다... 여름 그 자체 ㅠㅠ1
05.04 22:07 l 조회 127
몬치치 티셔츠 나온 거 너무 뽀짝하다
05.04 21:50 l 조회 52
불독살 마리오네트주름에도 울쎄라 효과 있어?
05.04 21:43 l 조회 19
괄사 귀여워...12
05.04 15:53 l 조회 213
품위있는 그녀 잠옷 정보 알려주세요ㅠ!1
05.04 12:52 l 조회 57
브라이트너 추천해주라!! 수부지야
05.04 10:03 l 조회 12
김동윤 추가하기
더보기
독방에 동윤이 심기
이 날 동윤이 너무 잘생겼어
아이비클럽😍
정보/소식 멤트
우리 동유니
떡밥글 적기 귀찮지만 4
오늘부터 하루에 한끼만 먹을건데
05.04 00:28 l 조회 38
기초 몇단계 써? 난 단계를 줄이니까 여드름이 안나7
05.03 23:55 l 조회 187
다이어트 시작하려는데
05.03 23:00 l 조회 29
사진 O 쌍수 할 말 + 하면 인/인아웃/아웃할지 너무 고민돼 ! 8
05.03 22:56 l 조회 48
워터밤 까지 10키로 가능할까2
05.03 22:36 l 조회 95
이벤트후기 진짜 멋쟁이는 미감수를 써🌾
05.03 22:31 l 조회 23


12345678910다음
 병원/연예인 외모 언급 금지 
전체 인기글
일상
연예
드영배
23:00
1 췌장암이 얼마나 독하냐면 8
2 🚨"사는 게 재미없어서…” 밤 12시, 지나가던 여고생을... 60
3 쉬었음 청년 새로운 대체어 생겼다 13
4 현재 미친 안정형 연하라는 윰세 순록이..JPG 9
5내일 국장 7000확정이네 2
6솔직히 난 가장 한심하게 보인 부심이 7
7 ㅇㅎ) 미국에서는 제작 금지인 포르노 장르 35
8 신기한 지드래곤 유치원생 시절 패션..jpg 11
9 뷔페가서 하는 최악의 미친짓 13
10 데뷔한지 1년됐는데 이제 더 이상 아기때 사진이 없다는 키키 멤버.jpg
11 펫 페어 다녀왔는데 울집 개 때문에 너무 창피했어 5
12 충주맨은 돈 벌려고 유튜브 하나요 9
13 신고하면 돈 버는 포상금 총정리 4
14취준도 알바도 안하는 28살인데 ... 난 이 삶이 너무 아름답고 5
15 내 고양이 하품하는거 진심 온 힘을 다해서 하품함ㅋㅋㅋㅋ 6
16 이거 스토리 무슨상황같아? 4
17 의사가 허락한 야식 1
18나 진짜 인생 망했는데 답이 없다 9
19 몇키로같아? 40 23
20 모임 정산한 돈으로 소액기부 하는 친구 45
1 쉬었음 청년 새로운 대체어 생겼다 13
2 내일 국장 7000확정이네 2
3 솔직히 난 가장 한심하게 보인 부심이 7
4 취준도 알바도 안하는 28살인데 ... 난 이 삶이 너무 아름답고 5
5 내 고양이 하품하는거 진심 온 힘을 다해서 하품함ㅋㅋㅋㅋ 6
6 이거 스토리 무슨상황같아? 4
7 나 진짜 인생 망했는데 답이 없다 9
8 몇키로같아? 40 23
9 160에 48이면 마른거라고봐? 아니면 그냥 날씬? 4
10 중소 다니는 익들아 이런 일 흔해? 8
11 쌍수 경과 봐줄 익 ㅠㅠ 406
12 정신이 아프면 정신과를 가
13 가족끼리 5억원대 아파트 살면 못사는건 아니지?4
14 시간이 다 해결해준다 ㄹㅇ 명언같애..2
15 하 우리집 강아지 14살인데 혼자 못 걸어..
16 인간관계 어렵네 22
17 pms도 관리가 돼?5
18 02인데 01~05년생까지8
19 공무원/공시 익들아 이 시기에도 기출 열심히 회독하닝
20 지금 청소기 돌리는거 좀 그런가3
1 근데 과즙은 왜 공개연애한걸까 3
2 카리나 애프터 파티도 너무 예뻐서 홀린듯 저장함 2
3 코르티스 성현 당분간 라이브 못하나…? 9
4 사쿠야 아기때사진 미친거아님? 3
5 사쿠야 애기 사진 보니까 아따맘마 애기 생각남 2
6 정보/소식 라이관린, 워너원 데뷔일 '8월 7일' 타투 새겼지만 "TV 복귀는 부담" ('.. 1
7 엔위시 이 멤버 누구야? 11
8 이번 맷갈라 카리나 진짜 ㄹㅈㄷ 다.. 헤어표현 ㅁㅊㅇ
9 김동욱 스텔라 부부 아기 보는 소녀시 수영 7
10 딘딘, 신현빈에 남다른 감정 고백했다…"누나들 때릴 때, 혼자 말려줘"('딘딘은딘딘')
11 스엠 이거뭐임 처음봄 2
12 백화점 파데가 진짜 좋나 .. ? 4
13 애기 앤톤 내 최애사진 3
14 히든싱어 젤 레전드편 뭐라고 생각함 ? 28
15 아 히든싱어 김준수 나오면 진짜 재밌을 것 같은데 3
16 아일릿 파우파우 노래 너무충격임
17 아니 최애 소통오긴했는데 1
18 관린이 그 일있고나서 공황때문에 잠 못 잤음 4
19 코르티스 멜론 다음예측 4위네 1
20 청와대에서 갑자기 옆돌기 하는 어린이보고 가셈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
1 아이유 어릴때는 잘 살았나 보구나 6
2 유미의세포들3 순록이 연봉 궁금하다 16
3 유미의세포들3 신순록 이거 ㄹㅇ 미친듯... 14
4 유미의세포들3 근데 응큼세포에 가려져서 그렇지 혀세포도 크다 3
5 유미의세포들3 이사진 멍뭉미 뭐임 1
6 백상 인기상은 확정된 모양이네 4
7 유미의세포들3 이건 유미가 리드하네.....ㅎ 3
8급상승 김재원 버블 어떰? 4
9 대군부인 1화에서 완이가 총으로 자신을 겨누는 듯한 연출 나왔었잖아 5
10 유미의세포들3 진짜 인간적으로 왼쪽분은 세금 내셔야할듯... 7
11 유미의세포들3 헉 유미 웨딩링 새로한거래 18
12 유미의세포들3 솔직고백하자면 신순록 부자라 맘에 든다 16
13 유미의세포들3 순록이가 일본가서 있던 촬영지 찐 일본이야 ? 아는사람 6
14 대군부인 우리 ㅅㅍ 사진 뜬거 우리꺼 맞겠지? 3
15 유미의세포들3 근데 외길장군 넣은거 좀 천재적이지않냐 13
16 유미의세포들3 주호랑 나희는 윰록 사귀는 거 알면 반응 어떨까 2
17 변우석 취조실 조사받는씬 섹시하다 15
18 유미의세포들3 신순록 잘생긴 설정 맞네... 10
19 와 드라마 보던 사람들 드라마 어케 보내줌?? 9
20 송건희 팬인데 지금 군대에 있다는게 제일 슬프다 5

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation