걷기로 다이어트 정말 돼????

나 빼고싶은 부위는 ONLY 엉덩이랑 엉밑살 허벅지야. 

회사에서 집까지 도보로 1시간 20분 정도임!!!! 매일 퇴근할때만 그렇게하면 살 빠질 거 같아?????

[쀼1]

그럼 스쿼트 같은게 좋지 않을까? 그부위만 집중적으로 할수 있는 운동으로

[글쓴쀼]

그 부위만 집중적으로 하는 운동 필테 다녀봤는데.... 의지가 ... ㅠㅠ 홈트는 더 안 하구.. 게으르다 나ㅠㅠ

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[글쓴쀼]

종말룽!!!! 주3회 이렇게 걸어봐야겠다

[쀼3]

근데 거기에 식단 안하면 소용 옶어!

[글쓴쀼]

식단은 다이어트식단으로 하기는 직업특성상 힘들거같구ㅠㅠㅠㅠ 그냥 일반식으로 먹으려해 배달음식 밀가루과다 짠음식 이런 거 안 먹구 !!! ㅠㅠㅠ고마워

[쀼6]

나도 이번에 걷기랑 사이클 스트레칭으로 4킬로 뺐는데 나도 빡센 식단은 안 하고 일반식 반절+ 저녁은 고구마 같은 거 묵었거든 양껏 먹지만 않으면 될 거 같아!

[글쓴쀼]

고맙습니다 선생늼 ㅠㅠ

[쀼11]

스트레칭 귀찮으면 폼롤러 사서 굴러댕기면서 마사지 해봐 그걸로 허리랑 종아리 하면 세상ㅅㅣ원

[쀼4]

응ㅎㅎㅎ 나도 그정도걸어서 하루에 만보-이만보 채웠더니 식단 적당히만 먹어두 다리.허리.엉덩이쪽 위주부터 빠지더라
대신에 스트레칭 꼭꼭해주기!!

[글쓴쀼]

오모나 세상에 고마워 ㅠㅠ스트레칭은 그냥 간단히만 하고 걸으면 될까??

[쀼7]

많이걸을거면 워커라는 앱추천하구!! 다녀와서 다리마사지+엘자다리+(가능하다면 족욕) 일렇게하면 다리 엄청가늘어지더라구!!

[글쓴쀼]

ㅠㅠ 다리마사지 필수구나ㅠㅠ

[쀼9]

많이걸으면 종아리 알배길수잇거든!종아리도 커지지만 쥐날수도있으니까 살살이라도 마사지해주면 좋아:)

[글쓴쀼]

9에게
늠늠 고마워 💚💚💚😭

[쀼10]

글쓴이에게
ㅎㅎ마사지 궁금한거 언제든 물어보면 나중에 확인하고 답댓남겨줄게 좋은하루보내구 다이어트 화이팅!!!

[쀼5]

걷기는 20-30분하고 하체,골반 스트레칭을 해 그쪽은 붓고 뭉친 게 많아서 걷기만 많이 하는건 비효율적이야

[글쓴쀼]

지금은 운동 안 다니는데 홈트를 해야하려나ㅠㅠ 퇴근하고 집에만 가면 뻗기바빠서ㅠㅠㅠ

[쀼8]

응 힘내서 조금씩 해보도록해 하다보면 도리어 개운해질거야
유투브에 하체,골반으로 검색하면 영상들이 나오잖아? 서로 다른 영상들이지만 보면 대개 내용이 같다는 걸 알 수 있어 그걸 하면 돼

[글쓴쀼]

알아쏘 걷는 거 적당하게 걷고 홈트도 해볼께 !!☺️

[쀼12]

한달이면 4키로빠질걸!

[글쓴쀼]

3키로가 목푠데 ㅠㅠㅠ!! 잘 해볼께엥

[쀼13]

당연 그정도면 하루 밥한공기 안먹은셈으로 칠수 있음

[글쓴쀼]

ㅜㅜㅜ 고맙습네다

[쀼14]

나 학교 개 넓어서 걸어다녔는데 살 빠짐..근데 라인은 잘 안 잡히니까 근력 운동 추가로 해!

[글쓴쀼]

학교 넓어..? 우와!!!!!

[쀼15]

시간이 좀 걸리긴 했는데 나 식단 조절 하나도 안하고 (폭식은 안 했지만 새벽에 튀김 먹고 라면 밀가루 이런 거 다 먹음) 하루에 두 시간씩 주5일정도 걸었더니 6개월만에 8키로 빠졌어!! 62→54 그걸 반년 유지하고 그 다음에 스쿼트+홈트 이렇게 해서(식단 양은 안 줄이고 밀가루 음식 대신에 다른 탄수화물 먹고 두유나 고기 등 단백질 늘림)2개월에 52키로 됐어! 지금은 근육 늘리는
중이라 다시 54키로지만 식단 조절 안했기때문에 유지도 어렵지 않고 오래 걸리긴 하지만 피부가 상하거나 탈모 이런 것도 하나도 없어서 난 만족해!
물론 이건 내 경우이긴 하니까 그냥 참고 정도만 되어도 좋을 것 같아!

[글쓴쀼]

헐 친절한 답변 고마워엉 나도 식단 조절은 크게 안 하고싶은게.. 스트레스가 심할 것 같고 먹으면 다시 돌아갈까봐 딱 익인이처럼 빼고싶어!! 근데 역시 건강하게 빼려면 시간을 길게 잡아야 하겠다ㅜㅠㅠㅜ