다이어트 한다고 식단 조절 하는데

아침 저녁은 이런식으로 먹고 점심만 급식으로 먹거든 이러면 살이 빠져?

[글쓴쀼]

계란은 사이즈가 작은거라서 3개야ㅜ

[쀼1]

중간중간 간식 안먹고 저녁 6시 이후에 안먹으면 잘 빠질것같오

[글쓴쀼]

간식은 아몬드 정도...? 먹을려고.. 너무 배가 고프면!

[쀼2]

ㄱㅊ 운동좀하면딱이네

[글쓴쀼]

집에 오면 새벽 2시라서 한 30분? 정도 스트레칭이랑 땀만 조금나게 하고 있어!

[쀼3]

사진처럼 아침,저녁 점심 급식만 먹는다면 빠져. 그런데 지칠 수 있고 요요 올 수 있는 식단이야. 배고프거나 힘들면 칼로리 높지 않고 기름지지 않은 음식으로 아침 저녁 대신해도 돼. 단백질은 달걀 우유 두부 두유 살코기 생선 여러종류니까 섞어먹고.
운동은 체중감량에 직집적으로 더 큰 효과를 주진 않지만 당연히 하는 게 좋으니까 30분 하면 되고 집에 되게 눚게 오는 편이네ㅜ 오면 얼른 자고 쉬는 날이나 낮에 운동하는 걸 추천해 그 새벽에 삼십분 운동차이가 체중차이를 만들진 않아
도리어 수면이 안 좋으면 식욕 좋아지고 체중감량 힘들어져

[글쓴쀼]

학생이라서 독서실 갔다오면 그 시간이야ㅠㅠㅠ 낮에는 시간이 아예 없고ㅠㅠㅠㅠ 아 그리고 닭가슴살 사서 같이 먹기로 했어!

[쀼4]

좋아 닭가슴살! 운동 가볍게 해 파이팅!