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필테하면서 헬스1

l조회 145
필라테스 끊었는데 헬스까지무료로 해줘서 같이해볼려구하는데 

필테 주2-3회하고 필테안하는날에 헬스장 가서 런닝이나 사이클하면 운동효과 괜찮을까..? 식단은 점심 일반식 반공기 저녁 고구마나과일로하면 살많이 빠지게찌
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쀼1
헬스 그냥 빼먹고 지금 하는 식단만 잘지켜도 살은 무조건 빠지겠는데?
런닝이나 사이클 이런거 안하는것 보단 좋은데 다이어트에 효과는 별로없어... 아니 되긴되는데 효율이 아주 낮아...
런닝 30분하라는건 근력운동하기 전에 몸풀기 같은거임...
근력 운동으로 지방을 태워야 하는거구
6년 전
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