쀼들아 한번만 고민 들어줘ㅠㅠㅠ😭😭😭😭

내가 10월말부터 12월말까지 총10키로정도빼야하는데 이렇게 하면 빠질까?? 

 

아침: 샐러드 

점심:일반식 반 

저녁: 아몬드 브리즈, 과일  

 

운동: 러닝머신 인터벌40분 사이클40분 (이거할까 아니면 홈트할까 고민중..) 👉뭐가 더 살 잘빠질까?  

 

답변부탁해♥️

[쀼1]

내가 작년에 한달반동안 11키로 감량했었는데 나는 좀 극단적이었어 ㅠㅠ
아침 닭가슴살 100g + 소금
점심 계란 2개 + 에너지바
저녁 굶기
가끔 배고프면 바나나

운동은 스쿼트 400개 + 런닝 1시간
했었어!!
그런데 빈혈이 와서 너무 힘들었어..
단기간에 다이어트 하려면 꼭 철분제 먹는거 추천해!!

[쀼2]

쓰니가 적은 식단이랑 운동
식단을 조금 더 줄이거나 운동을 더 많이하면 10키로 뺄수 있어!!!
건강한 다이어트는 아니지만 급하면 ㅠㅠㅠ
나는 운동 저기서 빌리부트캠프 하나 더 하긴했어 !
하루에 3시간은 운동을 한것같아

[글쓴쀼]

와 진짜
대단해 ㅠㅠㅠ 사실 단기간은 ㅜㅜㅜ 식단을 대폭 줄여야 하긴하지 ㅠㅠ 고마워♥️