규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
근육량 뭘 해도 안 늘어..
11
l
다이어트
새 글 (W)
4년 전
l
조회
549
l
진짜 PT 헬스 요가 줌바 필라테스 다 해봤거든 심지어 반년이상씩. 그런데 운동안할때가 더 근육량이 올라. 하지만 마른비만이라 근육량이 오른다고 해도 인바디상 17정도... 누군 많이먹으라고하고 누군 적게먹으라고하는데 나 다이어트 어떻게해야할까 대체
•••
이런 글은 어떠세요?
제왑 진짜 이갈았구나 응.. 그래 임나연 역대급이긴 하지...
연예 · 34명 보는 중
피식대학에 7200만원 쓸뻔한 군위군
이슈 · 14명 보는 중
광고
파워링크
f컵 정도인데 이렇게 입으면 쳐다볼까 아님 관심없을까..
일상 · 33명 보는 중
엄빠 25년 전….나보다 잘 입음
일상 · 21명 보는 중
개기일식 실제로 보면 진짜 이렇게 보여?????
일상 · 12명 보는 중
솔직히 애니로 너무 올려치기된 음식이 당고라고 생각함
이슈 · 20명 보는 중
광고
파워링크
강릉에 있다는 중고시내버스 개조숙소
이슈 · 22명 보는 중
아이유 콘 팔찌 어떻게 빼... 나 진짜.. 눈물나..
연예 · 31명 보는 중
정리글
⭕️오마이갓이랑 디토 뮤비도 이어지는거 맞음⭕️
연예 · 14명 보는 중
너네 만약 결혼 상대랑 사주봤는데 이러면 어떡할거야?
일상 · 17명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
나균안이 불륜 사실 인정안하자 증거 다 풀어버린 나균안 아내.jpg
연예 · 66명 보는 중
메가커피 상시 판매 메뉴 5종 출시
이슈 · 26명 보는 중
쀼1
운동 할때 단백질 먹었어 아님 그냥 굶으면서 운동 했어??
운동할때 단백질 꼭 먹어줘야 하고 왜 먹어야 하는지 알아??
4년 전
글쓴쀼
그냥 원래대로 일반식하면서 해서 따로 굶거나 단백질을 먹진않았어
4년 전
쀼4
일반식에도 단백질 있지만 닭가슴살 한두팩 정도는 매일 먹어주면 근손실 없이 운동할수 있어
4년 전
쀼2
양질의 단백질 단탄지 맞춰 무산소 근력운동 프로그램 잘 짜고 운동직후 단백질쉐이크나 바나나 바로 먹어주고 푹 쉬고 잘 자야 근육량 증가해
4년 전
글쓴쀼
바나나!!!
4년 전
쀼3
운동직후 단백질과 탄수화물 조금 챙겨줘야 근육 잘붙어
4년 전
글쓴쀼
탄수화물도 챙겨야하는구나
4년 전
쀼5
헬스 장에서 웨이트할때 무게늘리긴했어? 근육은 중량싸움인데 계속 적은무게로한거라던가.무게변화가 크게없다던가
4년 전
글쓴쀼
피티했을때 무게도 늘리고 했었엉
4년 전
쀼6
웨이트다하고 단백질보충제머거성?? 닭찌찌살이라던가
4년 전
글쓴쀼
3단백질을 안먹었어ㅎㅎㅎ 일반식으론 무리였나봐ㅎㅎ
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
인모드 멍 얼마나 들었어?
26
05.25 16:14
348
0
화장품
앞머리 기름잡을때 쓰는 파우더 추천좀
6
05.25 00:28
256
0
다이어트
다이어트하구 있는데 지금 9키로 정도 뺐거등 정체기인데 앞으로 어떻게해야할지 봐줄 사람 있웅..
14
05.25 08:16
448
0
화장품
바닐라코 프라임 파우더 쓰는데
3
05.25 00:28
162
0
다이어트
체구를 줄이고 싶인데 인바디보면
4
05.25 15:40
309
0
다이어트
원래 살찌면 무거운 것도 더 잘 드나???
4
05.25 17:07
268
0
다이어트
식이장애 있는 익 있을까?
3
05.25 22:36
164
0
다이어트
식단 좀 봐주라ㅠㅠ
4
9:06
155
0
다이어트
이정도면 절식이야..??
2
05.25 00:45
217
0
화장품
이니스프리 노세범 팩트vs파우더
2
05.25 18:04
76
0
다이어트
식단만으로 살빼는거
2
05.25 20:23
211
0
다이어트
다음주부터 식단들어감
2
05.25 21:01
108
0
화장품
바닐라코 화이트 쿠션 색상 추천 plz
2
2:29
53
0
다이어트
팔뚝 운동 홈트 영상으로 효과 본거 있어?
2
17:56
23
0
다이어트
저녁 안먹었는데 쉐이크 먹말
1
05.24 23:17
98
0
다이어트
7700칼로리 빼면 1kg 감량이라던데 정체기는 왜 오는 거야?
4
12.09 23:39
466
0
다이어트
운동 안하니까 허벅지 얇아지더라
5
12.09 22:28
1216
0
다이어트
하던 운동이 안힘들어지면 어떡해?
2
12.09 22:22
181
0
다이어트
크로스핏 해본 쀼들 있어??
12.09 22:12
68
0
다이어트
다이어트할때 두부 계란 닭가슴살 이런것만 정해놓고 먹지는 않았으면 좋겠어
3
12.09 21:13
820
0
다이어트
다이어트 조언좀 해줘 쀼들.....!! 도와주면 목표체중 된다!!!
17
12.09 20:59
257
0
다이어트
몇키로같은지 봐줄 쀼들..?
11
12.09 20:42
253
0
다이어트
얼굴 평타만 치면 되는거아녀?ㅠㅠ
2
12.09 20:38
180
0
다이어트
운동 안 하고 식이로 빼는데
7
12.09 20:13
344
0
다이어트
집에서 따뜻한물 어떻게 계속마시지??
5
12.09 19:55
241
0
다이어트
나 오늘 운동 못하는데 이만보 걸으면 괜찮을까?
1
12.09 19:44
176
0
다이어트
한달동안 빡세게 다이어트해서 다리살 뺄 수 있을까
12.09 19:26
96
0
다이어트
눈 칭찬 좀 해조오
7
12.09 19:16
287
0
다이어트
배송 빠르고 옷 괜찮은 쇼핑몰 혹시 추천해 줄 수 있을까
12.09 18:09
36
0
다이어트
3주 다이어트
2
12.09 18:08
310
0
다이어트
필라테스 입문자를 살려주세요
11
12.09 17:26
475
0
다이어트
와씨 방금까지 폭식했는데 내일 오후까지 굶으면되니...??ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
16
12.09 15:24
568
0
다이어트
적게 먹으면서 근력 유산소 운동 다하면
8
12.09 15:22
344
0
다이어트
다이어트하는데 회식가야해..ㅠㅠ
3
12.09 15:03
208
0
다이어트
배 안고파도 챙겨먹어?
2
12.09 15:02
142
0
처음
이전
681
682
683
684
685
4686
687
688
689
690
691
692
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
PITTA (강형호) - Better
원어스 (ONEUS) - Now (Original by Fin.K.L)
NewJeans - How Sweet
에녹(Enoch) - 오늘밤에
PITTA (강형호) - Don't be quiet
하성운 - 선물
멜로망스(MeloMance) - 사랑과 우정사이
PITTA (강형호) - Apollon
전체 인기글
l
안내
5/26 20:12 ~ 5/26 20:14 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
현아 이런사진 보고 몸매 개좋다 느꼈는데
3
2
연예
"탄원서 낸게 너무 막 서운해, 그럼 가세요."
18
3
이슈
회사 옆팀 여직원 100프로 실화...
17
4
연예
침착맨이랑 민희진 몇번 봤다는거
13
5
연예
와 슈주 도랐네 9인 버전도 따로 찍음
29
6
이슈
백인호랑 헤어지고 1년 만에 다시 만난 망상
17
7
일상
요아정 말고 요거트월드 먹어 익들아
14
8
이슈
레오 방치된 공간 디시인 반응
4
9
일상
모쏠끼리 사귀면 키스 어케함?
22
10
이슈
비흡연자의 사회생활
4
11
이슈
텀블러 사용하는 직장인, 배가 아픈 이유.twt
22
12
연예
오늘 태민이가 눈감고 재연 종현이 파트 부르면서 '형 잘 있지?' 생각하고 눈떴는데 팬들때문에 울컥한거..
6
13
연예
슴 직원으로 살기 쉽지 않다
9
14
일상
아디다스 신발 골라주삼
12
15
일상
나 진짜 외모로 그러면 안된다고 생각하지만....
1
16
이슈
회피형이 회피형이랑 연애한 썰
8
17
이슈
2020년대 이후로 완전히 자취를 감춘 TV프로.jpg
15
18
일상
자뻑이긴한데 우리 부모님 자식농사 결과 나쁘진 않은듯
7
19
이슈
같은 회사에서 동발한 뉴진스 방탄 RM 1일차 성적
20
일상
아니 강형욱 이거 사실이면 오바 아니야?
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위