운동하기 전에 뭐라도 먹고 하는게 좋아??

아침 운동 11시쯤 갈 예정인데 간단하게 라도 먹고 하는게 좋아?? 아님 공복으로 해도 되나??

[쀼1]

먹고 운동하는게 공복에 하는 거 보단 더 좋아 근데 소화 시켜야 하니까 최소 한시간 전에는 먹어

[글쓴쀼]

옹 그렇구나..! 그럼 샐러드나 쉐이크 같이 간단하게 먹으면 괜찮늘까..??

[쀼3]

단백질 쉐이크 말하는 거야??
그냥 일반식 먹으면 돼
밥에 반찬에 적당한 단백질이 포함된 식사
매일 아침에 일어나자마자 물도마시지 말고 몸무게 체크하고 몸무게 올라가면 밥 양만 줄이는 식으로 식단 조절 하면 돼
굳이 샐러드만 먹고 쉐이크 먹고 할 필요 없어
식단은 평생 할 식단 아니면 극단적인 식단은 요요만 부추기기 때문에 일반식으로 삼시 세끼 꼬박 챙겨먹어
세끼를 챙겨 먹어야 간식을 적게 먹기 때문에 꼭 세끼 먹어

[글쓴쀼]

나 운동이 30-40분 정도짜린데 운동 갔다와서 바로 일반식 먹을 생각이어서 그 전에는 간단하게 먹고 갈라 했는데..! 그래도 아침 먹는게 난가...?? ㅠㅠ 원래도 1기 아님 2끼 밖에 안먹어서ㅠㅠ

[쀼4]

갔다 와서 바로 점심 먹는단 말이지??
그럼 단백질 조금이랑 식빵이나 고구마 하나 정도 먹으면 되겠는데?? 샐러드는 탄수화물 + 단백질 메인에 부가적인게 돼야 해 샐러드가 주가 되면 안돼

[글쓴쀼]

4에게
웅웅 바로 씻고 점심 먹을 생각!! 오 그렇구나..! 자세히 알려줘서 진짜 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ 넘 오랜만에 다이어트 하려니까 막막했는뎅ㅠㅠ 고마워❤️❤️

[쀼2]

울 트레이너쌤은 사과 반쪽 먹으래 ! 그래야 근손실도 안 오고 적당히 열도 낸다고

[글쓴쀼]

헐 사과 반 쪽 좋다!

[쀼5]

아메리카노도 한잔마시면좋아 ㅋㅋ각성효과나서 운동할때 살더잘빠지고 근육펌핑됨.근데난귀찮아서 걍 부스터사서 물에타서마심

[쀼6]

나는 운동가기 한시간이나 두시간전에 아메리카노or 버닝티 , 구운 고구마
이런식으로 먹어 ㅎㅎㅎㅎ
탄수화물 필수로 섭취해주고 운동끝나고 집오면 고기 볶아먹고 자 ㅋㅋㅋ