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벌써 지겹..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어떡하짘ㅋㅋㅋ하...ㅠ

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쀼1
식단 어케하구있는데? 쓰니 스펙좀 알려주라! 나는 교대근무하고 그러는데 야간에는 샐러드 + 토마토 조합 , 샐러드+ 고구마 샐러드+크래미
샐러드+닭가슴살 샐러드 + 일반식 이런식으루 하고있어!!
주간에는 일반식 적당히!
맨날 똑같은것만 먹지말어!! 지겨우니까!!
굴 제철이라서 굴 사서 굴도 먹고 그러고있닼ㅋㅋ
4년 전
글쓴쀼
나 지금 아침엔 그릭요거트+과일+견과류+그래놀라 점심은 일반식 조금 국, 찌개, 튀김 X 저녁은 닭가슴살에 샐러드 방울토마토 고구마 등등..? 스팩은 158cm 60kg야
4년 전
글쓴쀼
지금 운동이랑 병행하면서 일주일에 1kg 빠진 것 같은데 너무 지겨웤ㅋㅋㅋㅋ
4년 전
쀼2
벌써부터 지겨우면 어쭈켘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정체기 오면 식단 더 타이트하게 해야 빠질텐데 ㅠ
나는 샐러드에 드레싱도 뿌려먹고 돼지고기 소고기 사서 버섯이랑 구워서 먹엉 양파 짱아찌같은거랑 같이먹구 ㅎㅎㅎ
질리지않게 다양한 음식으로 식단 짜봐! 많이만 안먹으면 괜찮아 ㅎ
4년 전
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