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나 식단좀 봐줘 ㅠㅠ5

l조회 201

아침에 사과한개 먹었고

점심에 현미밥에 반찬조금이랑 참치기름짜서 샐러드랑 먹을생각이거든

오후간식으로 종이컵에 우유 반컵이랑 혼합견과류(귀리, 렌틸콩, 아몬드, 호두, 건포도, 병아리콩)랑 미숫가루 2t스푼이랑 타서 먹고

저녁엔 계란이랑 고구마 먹을생각인데 어때 ?


닭가슴살을 안사서 없어 ㅠㅠ..


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쀼들아 나 내일부터 식단 조절하고 운동은 그냥..
대표 사진
쀼1
나름 괜찮은듯!!
10년 전
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글쓴쀼
많이먹는거아니지?ㅠㅠ
10년 전
대표 사진
쀼2
헠.. 많이 먹는다니.. 딱 적당해 오히려 모자란것같기도하고 밥은 꼭 꾸준히 먹어줘야해!
10년 전
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글쓴쀼
흑 고마웡 친구가 이거먹으면 든든하겠네 이러길래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 많은건줄..
10년 전
대표 사진
쀼3
아침식단에 단백질이 없네 저지방우유라도 한컵 추가해줘
10년 전
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