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1일차 아침 x 점심 사과 반개 바나나 한개 저녁 사과 반개 물 4리터 마심 운동 많이는 아니지만 틈틈히 함 2일차 아침 요거트 (시중에 파는 거 아니고 집에서 설탕 안 넣고 만듦) 점심 잡곡밥+참치 기름 쫙 빼서 반그릇 저녁 저지방우유 한컵 물 4리터 마심 아침공복에 15분 걷기, 스트레칭이랑 운동 틈틈히 함 3일차 아침 밥+계란찜 반그릇 점심 잡곡밥+참치 기름 쫙 빼서 반그릇 저녁 x 운동이나 물은 2일차랑 똑같음 4일차 아침 사과 반개 점심 닭가슴살 한팩 기름없이 구워서 먹음 저녁 x 2일차랑 똑같음 5일차 아침 사과 반개 점심 사과 반개 계란 흰자 3개 노른자 1개 저지방우유 1컵 저녁 x 2일차랑 똑같음 어때? 너무 적게 먹었나.. 그래도 오늘이 6일찬데 살 좀 빠진 거 같은데..ㅎ