💙💙내 다이어트 계획 봐주고 복 받아가랑💙💙

아침 - 바나나 양배추 두유 블루베리 얼음 갈아서 마시기 

점심 - 다노한끼 닭가슴살 도시락 

저녁 - 단백질 셰이크 

간식 - 방울토마토, 구운계란 

 

- 월수금 아침 수영 

- 매일 헬스가서  

줄넘기30분 스쿼트10개3세트 런지10개3세트 런닝머신30분 

- 매일 운동후 땅끄부부 승모근스트레칭 & 종아리스트레칭 

- 매일 폼롤러 전신 스트레칭 

- 매일 만보걷기 

 

* 현재 스펙은 160/57.4kg 

 

식단이랑 운동 고쳐야 될 점 있으면 알려주라!!!

[쀼1]

계획 괜찮은데?? 계획대로만 하면 살 잘 빠질듯! 복 받아갈게❤️