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인데 체지방률이 27%야...ㅎㅎ 

푸시업 아예 안되고 

스쿼트는 자세가 안좋은지 무릎 너무 아프더라 

 

하체살 너무 많아서 운동하려고 하는데 

덜먹고 유산소운동만 계속 해도 될까? 

근력 운동 할만한거 뭐가 있을까??

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쀼1
하체 근육말고 살이면 걷기 + 스쿼트 + 스트레칭 이게 최고긴한데 힘들면 걷기 + 스트레칭 하면서 스쿼트 조금씩 도전해봐!!!
4년 전
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