반 다이어터 쀼 식단 봐줄 사람

타이트하게 빼고 있는 게 아니라서 그날 그날 먹고 싶은 거 먹고있어! 오늘은 햇반 불고기컵밥 반 + 사과 세 조각 먹었는데 괜찮지??

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하루한끼야?

[글쓴쀼]

웅 귀찮아서 .. 어제 좀 무겁게 먹기도 했고

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구럼 괜찮아~!

[쀼2]

단백질은? 그리고 알게 모르게 당을 너무 많이 섭치하고 있는 것 같다.

[글쓴쀼]

운동 사이클이랑 삐약스핏 팔운동밖에 안 해서 단백질 챙겨먹지는 않어 당은 어디에 많아? 사과랑 밥??

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불고기랑 사과. 사 먹는거는 무조건 설탕이랑 액상과당이 많이 들어간다 봐도 무관해. 그리고 단 과일에도 당이 많기 때문에 너무 많이 섭취하지 않게 주의해야 하고!

글구 단백질 못해도 40~50g은 먹어 줘야 좋아. 그래야 폭식도 안할 수 있고 일상 속 에너지원으로 활용할 수 있어 몸도 챙길 수 있거든

[글쓴쀼]

글쿤 ..! 사과 좋아하는데 덜 먹어야겠담

[쀼5]

너무 적지 나보더 덜먹어..(나 다이어터ㅋㅋㅋ)

[글쓴쀼]

원래 입이 짧아서 그런가벼,, 저렇게 먹으면 밤에 배고프긴 한데 그 시간에 뭐 먹으면 속 뒤집어져서 결국 저렇게만 먹게 돼