호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
인기글
댓글
다이어트 잡담 화장품 뷰티잡담 피부 성형잡담 헤어 패션잡담 화장법 렌즈·안경 스타패션
살 빼면서 근육량 늘리고싶은데5 l 다이어트
 새 글 (W)       
l조회 304l
유산소+근력 같이하고 

점심 일반식에 

저녁 단백질 쉐이크 먹으면 될려나?? 

ㅜ처음 다이어트 해봐서 감이 안잡혀 도와줘요 쀼들🥺❤️

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
탄수화물 쬐끔만 거의 절반안되게 먹구 단백질로 배채워야되더라ㅠㅠ 닭가슴살만 일주일먹었더니 근육1키로가까이 늘고 지방이 1.3키론가 줄었어. 운동은 근력은 1시간정도,유산소는 빡세게 짧게하면돼. 유산소 깨작깨작하면 오히려 폭식터져.
4년 전
글쓴쀼
자세하게 알려줘서 너무 고마워❤️❤️
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
참고할게!! 너무 고마워 진짜ㅜㅜㅜ 쀼 짱❤️❤️
4년 전
쀼3
운동 전이나 후에 단백질 먹으면 근육 키우는데 효과있데!
4년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 나 171 49키로까지 갔을때30 05.05 13:171920 0
다이어트 키 162에서 사진 정도 되려면 몇 키로여야돼?17 05.05 09:411178 0
다이어트 30kg 빼본 익들 있어?6 05.05 12:22319 0
성형 (펑예정) 성형 어디하면 좋을까? 8 05.06 11:17233 0
다이어트 나 이렇게 다이어트 하려는데 6kg 빼는데 얼마정도 걸릴까11 05.05 23:44556 0
피부 좋은 피부과 찾는 방법 있어?2 05.05 02:01 74 0
헤어 컬 에센스 추천 좀! 05.05 01:48 24 0
피부 피부 제발 한명만 구원해줘…9 05.05 01:40 573 0
다이어트 4일만에 삼키로 가능할까??1 05.05 01:40 88 0
렌즈·안경 렌즈 잘 찾는 쀼 있우 ?1 05.05 01:33 30 0
다이어트 엉덩이 살 많으면 팬티엉낌 심한가??2 05.05 01:22 84 0
지속력 좋은 쌍테 없을까? 05.05 01:12 22 0
모공각화증 안없어지는 익들아....4 05.05 00:41 137 0
향수 자랑 05.05 00:36 34 0
화장품 이 립이랑 색 비슷한 틴트 아는 사람?! 05.04 23:33 52 0
화장품 여뮤트 섀도 팔렛 추천해 줄 사라암...🥺🥺4 05.04 22:30 42 0
패션 립 어디껀지 찾아줄 사람,,,,2 05.04 22:21 107 0
다이어트 난 다리도 길고 팔고 다리도 긴데1 05.04 21:48 97 0
퓌 쿠션 글래스랑 윀멬 워터 글로우 쿠션 중에 뭐가 더 좋아? 05.04 21:42 21 0
다이어트 이지은 다이어트 하체 운동들 다 근력 운동이야?3 05.04 20:37 354 0
선생님들.. 디올 립글로우 색 추천 해주새요ㅜㅜ (퍼컬 결과지 첨부) 05.04 20:34 49 0
다이어트 보통에서 마름 어떻게 빼???1 05.04 20:29 108 0
화장품 여쿨라 베네피트 베네틴트 어때??2 05.04 20:23 43 0
다크써클 컨실러 좀 추천해주라ㅠㅠ1 05.04 20:10 21 0
패션 이 옷 정보 아는익ㅜㅜ 05.04 20:08 55 0
123456789101112다음
검색  새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
album image
2 아일릿(ILLIT) - Magnetic
album image
3 (여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
album image
4 IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
album image
5 QWER - 고민중독
album image
6 TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
album image
7 비비 (BIBI) - 밤양갱
전체 인기글 l 안내
5/7 5:52 ~ 5/7 5:54 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)