운동 안 하고 닭가슴살 먹으면 효과없겠지?

오히려 더 찌려나ㅠㅠ

[쀼1]

엉 효과 없어 그냥 칼로리 맞추는 식단 하는게 더 나아

[쀼2]

살은 빠져
나 2주간 운동하면서 식단 설렁설렁하다가
그 이후 2주간은 사정이 있어서 운동 못하고 1일 1식 다이어트 식단으로 먹었는데 살 빠졌어
근데 운동하면서 살 빼는 게 요요 방지하는데는 좋지 ㅠ
결론은 살은 빠진다!!!

[쀼3]

그렇게 단백질만 먹으면 다이어트 끝나고 유지어터 혹은 그냥 일반식 먹으면 바로 찜

[글쓴쀼]

내가 다이어트를 끝내는 건 아니고.. 가족이 닭가슴살을 사서 같이 먹는데 그냥 일반식 세끼에 닭가슴살 먹거든 그래서 이렇게 먹는 것도 도움이 되나 싶어서

[쀼4]

음,,, 소위 말하는 건강한 돼지가 되지 않을까? 식단 무조건 해야 빠지는데 ㅠㅠ

[쀼5]

근손실 막는 덴 도움이 될 텐데 식단 안에 닭가슴살이랑 다른 걸 넣는 게 아니라 원래 먹는 식단에 닭가슴살을 추가만 하는 거면 운동 같이 해야 빠질 듯