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고등학생인데 다이어트 식단좀 도와줘ㅜㅜ6

l조회 281
점심저녁 다 학교서먹고 

아침은 늦으면 항상 삼김으로 때워ㅜㅜ 

근데 내가 3개월만에 13키로가쪄서 

원래찐거까지하면 조금더 쪘지ㅜㅜ 

그래서 도움을 얻고싶어ㅜㅜ 조언좀!
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쀼1
저녁은 집에서 방울토마토나 바나나 고구마같은거 싸가는건어때
10년 전
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글쓴쀼
다음달부터는 석식 신청안하고 과일싸갖고다녀야겠다ㅜㅜ
10년 전
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쀼4
응 근데 포만감있게가져가..
나 방토20개가져갔는데 30분뒤부터 배고파서 진짜 쓰러질뻔했어 먹나마나야
10년 전
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쀼2
진짜 급식이 살찌는데 최적화되있는거 같음..나도 중석식 다먹었는데 매점간식 1도 안먹ㅈ었는데도 10kg가까이 쪄서 도시락싸들고 다녔는데 싸들고 다닌지 4개월정도만에 20kg가까이 빠짐..물론 운동은 체육시간빼고 안함
10년 전
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글쓴쀼
우리학교가 중식은 필수라서ㅜㅜ 석식만이라도 도시락싸들고다니면 빠지려나??
10년 전
대표 사진
쀼3
응응 진심 석식만이라도 도시락 싸들고 다녀봐!!나는 석식은 닭찌찌+과일+삶계+두유 이조합으로 도시락싸서 먹으니까 배도 빠방하고 괜찮았으 우리학교가 진짜 석식이 중식보다 칼로리 더 미쳐ㅣ가지고
10년 전
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