하루에 1-2시간 걷기 효과본 익 있어?

5년 전l조회 9564

나 식단하고 저렇게 걸으려고 그러는데 효과적인가해서

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	쀼1 음 단기간에 확 빼려는거면 비추천이구 진짜 기간을 기일게 잡아야될거같어 그리규 시간많은사람들만 해야할듯 5년 전
	쀼2 중3때 걷기로 10키로 뺏는데 24살땐 아무리 걸어도 안빠지도라 일단 한번 해보면 알거가타 5년 전
	쀼3 나 하루 1시간은 꼬박 걷는데 체중변화 없어서 달리기로 갈아탐 5년 전
	쀼4 친구가 체력이 좋아서 걔랑 노는날이면 그렇게 잘빠짐ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 버스를 안타고 걸어다녀..ㅜㅜ 5년 전
	쀼5 1시간 매일 걷기로 5개월동안 9-10키로 뺐습다 5년 전 쀼6 헐 멋져ㅠㅠㅠ 5년 전 쀼16 식단도 하셨나요?? 5년 전 쀼5 웅응! 식단은 2~3끼 먹고 다이어트식 아니었어 평소 먹던것처럼 먹되 배터지게 먹진 않고 적당히? 야식도 끊규 5년 전
	쀼7 1시간 생각보다 얼마 안됨 6천보정도라서^_^.. 나는 4달정도 식단하면서 15천보 걷기로 9키로 감량했어 5년 전
	쀼9 일주일동안 했는데 적어도 1~2kg 정도 차이가 있음 참고로 난 보통몸무게 5년 전
	쀼10 1시간 걷기는 유지고 2시간 걷기는 빠질듯 식단병행하면 5년 전
	쀼11 나 진짜 많이 걷는데 막 빠지진 않아 5년 전
	쀼12 나 식단 병행 2개월 10키로 매일 만보걷기했어!! 5년 전 쀼12 솔직히 다이어트는 운동이 문제가 아니라 식단이 문제여서... 그냥 음식 먹는거 줄이고 저녁 적게 먹고 걸었던 것 같아 어렵게 생각할 필요 없어!! 5년 전
	쀼13 나 식이랑 스트레칭까지 한달해서 5키로 뺐어 (보통>마름 가는중임) 5년 전
	쀼14 저여염! 5년 전
	쀼15 한시간정도는 그럭저럭 할만한데 1시간30분걷기가 헬이야 ㅠㅠ 1시간 30분씩 맨날 빠른속도로 걸으면 빠질듯햐 5년 전 쀼18 2222 근데 1시간 30분은 걸어야 만보됨 1시간 걸으면 6000보쯤되는듯 5년 전
	쀼17 나 한달동안 2만보걷기(걷뛰포함) 했었는데 2키로 빠졌오,,식단조절도 했었는데 5년 전
	쀼19 나 두달동안 만보걷기로 1시간30분 걸었는데 하나두 안빠짐; 그렇다구 밥도 많이 먹지도 않았는뎅... 그래서 포기ㅎㅎㅎ 5년 전
	쀼20 걷기는 30분만 하고 홈트같은 다른 운동 30-한시간하는게 나을듯... 5년 전
	쀼21 아침밥먹으면 잘 소화 안되는 타입이라 아침은 무조건 패스 점심 먹고싶은거 먹고 대신 3/1 남겨, 그러고 2시간이면 2만2천에서 2만4천걸음될꺼야 저녁은 바나나1개, 우유1잔 혹은 아몬드 5알, 방울토마토7알 먹고 2달안에 75에서 69~68왔다갔다 했어 얼굴라인이랑 뒷벅지 뱃살 등살라인이 좀 달라졌더라고 아! 걷고 난 뒤에 꼭! 5분근육운동하고 스트레칭이나 요가해줘!! 그러니깐 라인을 더 잡아주더라!! 근데 문제는 식단을 확 죽이다보니 한순간 식탐에 눈돌아가거나 삐긋하는 순간 큰일나 5년 전
	쀼22 빠지진 않았는데 속이 괜찮아졌어! 홈트까지 했을땐 살이 정리되는 느낌이였고 식단은 간식만 줄였다 5년 전
	쀼23 의도치 않게 걸을 일이 생겨서 세시간씩 걷고 평소보다 조금 덜 먹었더니 이틀동안 3키로 빠졌다.. 5년 전
	쀼24 10키로뺌 5년 전
	쀼25 나 두달 밥 진짜 쪼끔먹고 하루 만보걸어서 20키로뺌 요요는 딱히 없었어 2년간 한 3-4키로 찌고 유지중 5년 전
	쀼26 매일 빨리걷기 1시간이면 하체살 쭉쭉빠지던데 5년 전
	쀼27 힝.. ㅜㅜ 난 취린이라서 돈도없구 그래서 1시간 좀 넘게 걷는데도 살이 안빠지더라.. ㅜㅜ 5년 전
	쀼28 런데이 추천 인터벌 트레이닝인데 걷고뛰고 30분정도먼 하면돼 나 이걸로 효과 많이 봄 5년 전
	쀼29 난 한달전에 절식하면서 40분걷기로 8키로뺌 두달만에! 61-53 난 걷는거 짱추천! 5년 전