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근력 위주로 해야 하나..?

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쀼1
유산소+근력!! 나 이렇게 해서 근육이랑 체지방 정상 범위 들어왔어!
3년 전
글쓴쀼
고마워!! 혹시 순서도 중요할까?? 추천하는 순서 있으면 알려주라
3년 전
쀼1
나 유산소로 런닝10분 타고 근력 한시간 하고 다시 유산소로 런닝 40분 뛰었어 나 근육은 표준이하고 체지방이 표준이상이라서 근력 진짜 열심히 했어 12일만에 둘다 정상 범위 들어왔당 쀼도 열심히 해!!
3년 전
쀼1
식단도 꼭해줘!
3년 전
글쓴쀼
헐 고마워 ♡♡♡♡♡ 열심히 해볼게
3년 전
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