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7일 허벅지 종아리 챌린지 / 14일 안녕살 챌린지
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글쓴쀼
- 7월2일 공복 인바디 -
3년 전
글쓴쀼
- 성공 한다면 댓글 펑 전후 사진 -
3년 전
쀼1
오와 나도 허벅지 종아리 스트레슨데ㅠㅠ 쓴이 화이팅!!ㅎ
3년 전
글쓴쀼
고마워❣
3년 전
글쓴쀼
1차 후기 12시 댓글 펑 예정!
3년 전
쀼2
슼해간당 꼭 성공하길!!
3년 전
글쓴쀼
꼭 성공하께!! 1cm라도 줄었으면 좋게똬!!!
3년 전
글쓴쀼
1차 후기 12시 댓글 펑 예정!
3년 전
쀼3
슼슼 쓰니 꼭 성공해 파이팅‼️
3년 전
글쓴쀼
고마워 꼭 성공하겠오!!!
3년 전
글쓴쀼
1차 후기 12시 댓글펑 예정!
3년 전
쀼3
오오 골격 조금늘고 체지방 줄인거 진짜 대단하다,,, 저렇게 조금씩 늘면 엄청나지겠는걸..!
3년 전
글쓴쀼
고마오!! 눈바디랑 사진찍어둔거 올렸다!
3년 전
쀼4
나도 슼슼 쓰니 화이팅❤
3년 전
글쓴쀼
고마워용😘
3년 전
글쓴쀼
1차 후기 12시 댓글 펑 예정!
3년 전
쀼5
쓰니 화이팅💪💪♥️
3년 전
글쓴쀼
고마워욧❣
3년 전
글쓴쀼
1차 후기 12시 댓글 펑 예정!
3년 전
글쓴쀼
7월 3일
💊공복에 유산균
🍽아침(10:13)
닭가슴살 볼 100g
옐로우 머스타드
현미밥 85g
파프리카 브로콜리
💊비타민 C,D / 콜라겐 / 오메가3
🏋️♀️운동 (13:10 시작)
*내일은 좀더 일찍 시작해야겠다!*
🍽점심 (15:11)
치즈 청양고추 닭가슴살 100g
현미밥 85g
양상추 샐러리
🍽저녁 (18:30)
구운계란 3개
양상추
하루견과 1봉지 (20g)
3년 전
쀼6
우와 쓰니야.. 고마오 나도 해봐야디 !!! ㅠㅠㅠ
3년 전
글쓴쀼
열심히 하자!!
3년 전
글쓴쀼
1차 후기 12시 댓글 펑 예정!
3년 전
글쓴쀼
7월 4일 (생리 1일차😥)
💊공복에 유산균
🍽아침(10:29)
수비드닭가슴살 150g
옐로우 머스타드
현미밥 80g
파프리카 삶은 양배추
💊비타민 C,D / 콜라겐 / 오메가3
🏋️♀️운동 (12:30 시작)
🍽점심 (14:40)
수비드 갈릭 닭가슴살 100g
고구마 75g
자두 1개
양상추
🍽저녁 (18:13)
부채살 스테이크 150g
쌈채소 구운양파
3년 전
글쓴쀼
7월 5일 (생리 2일차😥)
💊공복에 유산균
🍽아침(10:19)
현미밥 85g
육개장
💊비타민 C,D / 콜라겐 / 오메가3
🏋️♀️운동 (13:00 시작)
🍽점심 (15:08)
수비드 갈릭 닭가슴살 100g
현미밥 50g
상추 깻잎
고추장 약간
🍽저녁 (17:40)
푸라닭 고추마요 3조각
푸라닭 블랙알리오 2조각
다노 탄산수 1병
3년 전
글쓴쀼
7월 6일 (생리 3일차😥)
💊공복에 유산균
🍽아침(11:54) 왕 늦잠..
고구마 46g
구운계란 3개
파프리카
💊비타민 C,D / 콜라겐 / 오메가3
🍽점심 (15:45)
블루베리 바나나 요거트 스무디 330ml
하루 견과 1봉
*거의 간식, 단백질 섭취가 너무 부족ㅜ 차라리 조금 일찍 닭가슴살을 먹을껄..*
🏋️♀️운동 (17:10 시작)
🍽저녁 (18:47)
닭가슴살 155g
방울토마토 5개
양상추
*늦잠으로 인해 끼니를 제대로 못챙김. 내일부터는 개선 요망*
3년 전
글쓴쀼
7월 7일 (생리 4일차😥)
💊공복에 유산균
🍽아침(10:41)
고구마 70g
수비드닭가슴살 100g
파프리카
💊비타민 C,D / 콜라겐 / 오메가3
🍽점심 (15:08)
통밀식빵 2장
계란 3개
스트링치즈 1개
적양배추
🏋️♀️운동 (17:10 시작)
🍽저녁 (18:45)
수비드 갈릭 닭가슴살 118g
방울토마토 5개
브로콜리
3년 전
글쓴쀼
7월 8일
💊공복에 유산균
🍽아침(10:16)
현미밥 51g
수비드닭가슴살 113g
브로콜리
하인즈 옐로우 머스타드
💊비타민 C,D / 콜라겐 / 오메가3
🍽점심 (15:30)
현미밥 70g
낫또 1팩
계란 2개
김치
상추
🏋️♀️운동 (17:10 시작)
🍽저녁 (18:53)
수비드 갈릭 닭가슴살 104g
체리 5개
양배추 적양배추
하인즈 옐로우 머스타드
3년 전
글쓴쀼
- 7월 9일 공복 인바디 -
3년 전
글쓴쀼
눈바디 ㅍㅍ
3년 전
글쓴쀼
팔뚝 ㅍㅍ
3년 전
글쓴쀼
허벅지 ㅍㅍ
3년 전
글쓴쀼
종아리 ㅍㅍ
3년 전
쀼7
헐 대박 쓰니 대박이야 눈바디 바로 보인다!!!!!!
3년 전
글쓴쀼
헉 고마웡!
3년 전
글쓴쀼
7월 9일
💊공복에 유산균
🍽아침(10:47)
호랑이콩찰밥 66g
수비드닭가슴살 83g
두부 70g
브로콜리
💊비타민 C,D / 콜라겐 / 오메가3
🍽점심 (14:47)
통밀식빵 2장
땅콩버터 4g
삶은 계란 2개
양배추 적양배추
🏋️♀️운동 (15:30 시작)
만보걷기 + 안녕살
🍽저녁 (19:03)
두부유부초밥 12조각
3년 전
글쓴쀼
7월 10일
💊공복에 유산균
🍽아침(12:22)
오트밀 닭죽 (닭가슴살 103g,오트밀30g)
오이지
살구 4개
💊비타민 C,D / 콜라겐 / 오메가3
🍽점심 (15:36)
현미찰밥 70g
닭가슴살 103g
양배추찜, 오이고추 조금
🍽저녁 (19:01)
구운계란 3개
브로콜리 오이
체리 3개
🏋️♀️운동 (21:00시작)
3년 전
글쓴쀼
7월 11일
💊공복에 유산균
🍽아침(12:22)
현미찰밥 65g
구운계란 2알
미역국
배추
💊비타민 C,D / 콜라겐 / 오메가3
🍽점심 (15:30)
복숭아 1개
바나나 1개
닭가슴살 소세지 100g
아몬드 6알
🍽저녁 (18:14)
과메기
쌈채소
다노 스파클링 워터
🏋️♀️운동 (21:12 시작)
3년 전
글쓴쀼
7월 12일
💊공복에 유산균
🍽아침(11:50)
찰밥 62g
된장찌개
체리 5개
💊비타민 C,D / 콜라겐 / 오메가3
🍽점심 (15:51)
통밀식빵 2장
크래프트 크림치즈 12g
닭가슴살 70g
구운계란 1개
브로콜리
아몬드 6알
🍽저녁 (20:44)
크랩킹 오리지널 70g
스트링치즈 1개
빅토리아 탄산수
🏋️♀️운동 (21:40 시작)
3년 전
글쓴쀼
7월 13일
💊공복에 유산균
🍽아침(11:50)
현미밥 60g
수비드 카레 닭가슴살 100g
브로콜리
💊비타민 C,D / 콜라겐 / 오메가3
🍽점심 (14:30)
참외 1개
닭가슴살 소세지 100g
🏋️♀️운동 (17:10 시작)
🍽저녁 (18:35)
삼겹살
빅토리아 탄산수
3년 전
글쓴쀼
7월 14일
💊공복에 유산균
🍽아침(12:11)
아메리카노 숏
바베큐 치킨 치즈 치아바타 1/2
햄&루꼴라 올리브샌드위치 1/2
🍽점심 (14:46)
김밥 1줄
🏋️♀️운동 (16:40 시작)
🍽저녁 (18:40)
김밥 1줄
💊비타민 C,D / 콜라겐 / 오메가3
3년 전
글쓴쀼
- 7월 16일 공복 인바디 -
3년 전
글쓴쀼
2주 챌린지 총 정리
체중 🔻1.2kg
종아리 🔻1cm
허벅지 🔻1cm
팔뚝 🔻2.4cm
*종아리,허벅지는 1주일만 했음*
3년 전
글쓴쀼
ㅍㅍ눈바디
3년 전
글쓴쀼
ㅍㅍ팔뚝
3년 전
글쓴쀼
ㅍㅍ허벅지
3년 전
글쓴쀼
종아리
3년 전
쀼7
쓰니 수고많아뜨아!!!!
3년 전
글쓴쀼
고마웡💗
3년 전
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