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운동하면서 다이어트 하는 익들아 보통 운동 얼만큼 해
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다이어트
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3년 전
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일주일에 몇 회? 한번 하면 웨이트나 유산소 둘 중 뭘로 해?? 난 웨이트 1시간 유산소 30분 5키로 이렇게 하는데 유산소를 늘려야하나 고민 돼ㅠㅠㅠ
•••
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3년 전
글쓴쀼
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3년 전
쀼5
웅 과자도 먹고 다 먹엉!
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
히익... 다들 빡시게 하네
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
나도 근력은 시간 금방 가는데... 유산소가 너무 힘들어 엉엉 유산소 30분맘 뛰어도 죽을 것 같아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
3년 전
쀼7
매일매일 하루에 한시간정도 유산소전신이랑 근력운동 같이
3년 전
쀼8
쓰니 정도면 딱 적당하고 완벽함
근력운동은 시간 1시간 넘어가면 오히려 효율 떨어지고 피로 누적될 수 있어 그대로만 해!
3년 전
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