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초록글 ❤️오늘부터 15일 다이어트 할 익들 들어와🥰27 l 다이어트
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목표 써놓고 운동 뭐할지도!! 7/30에 호출해줄게 !! 

 

난 66.4->52 

일주일단식 후 아침만먹고 운동 2시간+조깅!

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쀼1
51-48 운동은 헬스(2시간) 필라테스 주2회
3년 전
글쓴쀼
홧팅 !!! ✨✨
3년 전
쀼2
59-52 운동은 주5회 pt 매일 유산소 20분
3년 전
글쓴쀼
홀 나랑 목표몸무게 똑같아 ❗️❗️ 그때보자 화이팅
3년 전
쀼2
홧팅!!
3년 전
쀼3
63 -> 59 운동은 칼소폭 슬로우버피100번
3년 전
글쓴쀼
화이팅!!!❤️❤️
3년 전
쀼4
55 - 52
운동 : 클로이팅 2주 챌린지 (오늘 이틀 째)
식단 : 삼시세끼 단백질 채소 섭취, 저녁엔 탄수화물X
3년 전
쀼5
54- 50
운동 : 유산소 + 근력 매일 두 시간씩
식단 : 점심만 일반식!
3년 전
쀼6
49>>47 운동은 칼소폭 핵매운맛, 매운맛, 플랭크 40초씩
식단 : 점심엔 샐러드 저녁엔 현미밥으로 일반식
3년 전
쀼7
52->49 운동은 유산소 근력 2시간
🦾🦾🦾
3년 전
쀼8
나 마침 15일뒤 중요한 약속 있다
58->53! (계단 100층 + 만보걷기)
3년 전
쀼8
호출 눌러놓고 갈게!
3년 전
쀼9
57>53 도전!
3년 전
쀼10
59->57.5
아침 조깅+홈트 1시반 반♡
아자!!!!!
3년 전
쀼11
69 -> 65
지금 생리중이라 생리 끝날때까지 식단 (첫끼 : 다이어트 쉐이크 두번째끼니 : 단백질 샐러드) 생리 끝나면 홈트 1.5 - 2시간!!
아자아자ㅏㅏ!!! 나 진지해.. 큰맘 먹었다 호출하고 갈게❤️
3년 전
쀼12
64>61 헬스 2시간!
3년 전
쀼13
73-70 운동은 평일 크로스핏 + chloe ting 2주 홈트레이닝
3년 전
쀼14
나나나나나나
3년 전
쀼15
헐 나 딱 30일까지 다이어트 할 건데!
운동은 홈트하고, 밥은 건강식으로 2끼, 1/2만! 군것질 안 하고 밀가루 안 먹기! 인데 회사 사람들이랑 밥 먹어서 가능할는지 모르겠지만 도전ㅠㅠㅠ
5키로 빼본다!
3년 전
쀼16
나🤓
64->61
3년 전
쀼17
64-60 걷기~~~
3년 전
쀼19
63-55
곧 면접이라 무조건 빼야한다!
하루 2끼
줄넘기 1000개+플랭크+홈트 여러가지
3년 전
쀼20
65>62
홈트 1시간~
클로이팅 2주 하던 거 마저 계속
하루 두끼
3년 전
쀼21
53-47!
3년 전
쀼22
57-55 1일1식!
3년 전
쀼23
64-59
아침 걷기 30분, 요가, 저녁 칼소폭 플러스
아침x 점심 샐러드 저녁 곤약젤리
3년 전
   
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