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다이어트 박사님들아 도움~!

l조회 120
현재 51키로인데 목표는 45키로야 

마름으로가고싶은데 식단을  

 

아침에는 사과 하나 

점심엔 샐러드랑 단백질100g 

저녁엔 일반식 1/2 

 

이렇게 식단하고 운동은  

스쿼트랑 실내자전거 1시간 생각하는데 괜찮을까? 

 

점심이랑 저녁을 식단 바꾸는게 좋겠지만 생활패턴상 아려울것같아ㅠㅠ 꼭 45키로까지 가고싶은데 이렇게하면 괜찮을까?? 기간은 한달안에 빼야해ㅜㅜ 

 

아 그리고 실내자전거 처음인데 효과 괜찮을까?  

걷기는 마스크끼니까 너무 힘들고 홈트는 잘 못따라가서ㅠㅠ
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