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인바디 쟀는데 근력운동을 우선시 해야할지 유산소 운동을 우선시 해야할지 봐줄 수 있어??10 l 뷰티
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인바디 쟀는데 근력운동을 우선시 해야할지 유산소 운동을 우선시 해야할지 봐줄 수 있어?? | 인스티즈

인바디 쟀는데 근력운동을 우선시 해야할지 유산소 운동을 우선시 해야할지 봐줄 수 있어?? | 인스티즈

 

키는 155cm야! 

체지방률은 높고 근육량은 낮은데 

체지방률 낮추고 근육량 올릴려면 근력운동을 많이하면 될까??

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쀼1
두 개를 병행해서 하거나 근력만 조져!
3년 전
글쓴쀼
근력 조진다 • • • 메모멤모
3년 전
쀼2
같이해야행
3년 전
글쓴쀼
병행할께 고마어!
3년 전
쀼3
근력위주로 하고 유산소는 근력후 속도 5.5 30분정도만 러닝 가볍게 해주면 돼! 체지방이 많지 않아서 괜히 체지방 뺀다고 적게 먹고 유산소 많이하면 근육만 빠진다!!
3년 전
글쓴쀼
헉 나 여태까지 유산소 9로해서 10분뛰고 20분 5로해서 걸었는데 걷기만 하면 될까?
그리구 체지방률은 좀 높은편인데 이것도 근력운동으로 뺄 수 있는거야??
3년 전
쀼3
체지방률은 몸 속에 체지방 퍼센트를 말하는거라서 근육이 늘어나면 당연히 줄어들어!! 근육이 없는게 지금 문제인거야
3년 전
쀼4
근력 무조건 근력
3년 전
글쓴쀼
근력 조져야게따 거마오!
3년 전
   
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