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오늘 운동 두시간 반하고 점심만 일반식 조금 먹고4 l 다이어트
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저녁은 다이어트 쉐이크만 먹었는데 오예스 작은거 하나 먹어도 될까,.?.?

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쀼1
웅 먹어ㅠㅠ 근데 운동을 두시간 반이나 하는데 일반식 반식에 저녁에 쉐이크만 먹으면 근손실 올듯ㅠ
3년 전
글쓴쀼
오엠쥐 걍 아침 점심은 챙겨먹고 저녁만 쉐이크 먹는걸로 가야하나..? 급하게 찐거 급하게 빼느라 마음도 급하다😭😭
3년 전
쀼1
단기간으로 쫙 뺄거면 단백질만이라도 든든히 챙겨줘!! 조금 절식해도 단백질 확실히 챙기면서 운동하면 근육 많이 안 빠지더라구 화이팅!!
3년 전
글쓴쀼
오 고마워!
3년 전
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