일반식만 일주일정도 먹으면 살 바로찌는데 ㅠㅠㅠ평생어떡해?

극단적인 다이어트도 안했어 158/53 인데 49까지 빼고 

일반식 아주 조금씩 먹으면서 유지하려고했는데  

야금야금 50까지 찌더니 이제 다시 51 될라그래 

미치겠다진짜  

운동은 걷기말고 못해...시간적/체력적 여유가없어서 ㅠ

[쀼1]

3끼다 일반식 먹은거야??

[글쓴쀼]

2끼...

[쀼1]

야금야금씩 먹고 운동도 하는데 찐거야??ㅜㅜ

[글쓴쀼]

운동은 걷기만 했어.. 진짜 팍 찐게 아니라 야금야금 쨔 0.4 찌고 0.2 빠지고 0.3 찌고 이렇게 ㅎㅎㅎ

[쀼1]

뭐지....생리주기 다가온거 아닐까..?

[글쓴쀼]

1에게
2주 남았다.....으악!!!!!!

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[글쓴쀼]

나 1260으로 평균에 속한대 근데 왜이러지??!???왜?왜???오히려 다이어트 전보다 살찌는 속도가빨라

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[글쓴쀼]

응 다이어트 후에 바로 쟀어....원인불명이다 진짜 으흑흑

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[글쓴쀼]

삭제한 댓글에게
진짜 신체 건강한 사람인데....더 조금 먹는게 답인가 ㅠ

[쀼3]

일반식 주로 어떤 거 먹었는데?

[글쓴쀼]

음 그냥 단백질 고기 위주로? 밥은 세숟갈씩 먹었어 계란말이도 먹고 김치찜 고기 2-3개 먹고 이렇기

[쀼3]

다이어트 기간은 어느정도였고 그 기간에는 식단이랑 운동 어떻게 했는지 알려줄 수 있어??

[글쓴쀼]

음 진짜 길게했어 한 4달동안? 2주는 먹고싶은거로 1식+단백질 쉐이크 2주는 일반식 1끼 이렇게 천천히 빼고 운동은 걷기나 아예 안했다..

[쀼3]

쀼5 말대로 유지 들어가면 몸무게 좀 늘어나서 목표몸무게 -2kg 까지 빼는게 좋은데 쀼는 이제 운동해야할거 같아 식단으로는 한계가 있는데 그래도 식단으로만 빼고 싶으면 간헐적 단식이나 저탄고지 이런 식단으로 하는 방법들 해야할 거 같아! 나는 개인적으로 운동을 추천하지먄..ㅎㅎ

[글쓴쀼]

3에게
마름으로 가는거라 식단이 중요하다생각했는데 운동해야하는구나...ㅜㅜ고마워!!

[쀼4]

운동을 더 하는수밖에,, 일반식 먹구 걷기만하면 유지는 힘들지 않을가..

[글쓴쀼]

후.....다이어트전에는 지금보다많이먹었는데 유지 잘 되던데 이상한 내 몸...

[쀼5]

원래 다이어트 하고 일반식 막으면 염분 섭취때문에 몸이 붓고 음식무게때메 무게가 느는거임 살이 찐게 아니라 그래서 목표몸무게 -2키로 만큼 빼라고 사람들이 그러는거야

[쀼6]

222 2키로찐상태로 유지됨

[글쓴쀼]

와 그럼 나 최종 목표가 45인데 43까지 빼야하는거네? 너무 가혹한데요 ㅠㅠㅠㅜㅜ..

[쀼7]

생린가????

[글쓴쀼]

2주남았다구 어플에 뜬다 ^^..