어제 체크했던 인바디 결과야ㅠㅠ 지금 운동은 헬스장에서 워밍업으로 런닝 10분(속도4.3-4.5) 웨이트 40-50분(헬스장 기구운동 15번3세트) 유산소 운동 런닝(100~130칼로리는 소모할려고함) 이런식으로 진행하고 있고 식단은 아침 오트밀 넣은 무화과나 베리종류or빵(ex.스콘1개) 요거트 베리종류 과일 점심 일반식(햇반 현미밥 반공기)에 단백질이 들어간 식단(고등어 닭가슴살 이용한 일반식 낫또 등등) 저녁 닭가슴살 샐러드/ 요거트 이런식으로 진행하고이ㅛ어 완전 초절식 다이어트 진행할려고 하니까 나중에 폭주해버려서 아예 빵을 끊가나 하지는 모ㅛ하겠어ㅎ... 그리고 지금은 다이어트도 다이어트인데 근육량이 너무너무 없어서 근육량을 늘리고 싶은데 계속 빠져ㅠㅠ어떻게 바꾸면 좋을까??ㅠㅠ