등산 진짜 무릎에 안좋나봐

오래 걸어도 멀쩡하다가 오늘 등산 조금 했다고 무릎아파짐... 좀 높은 돌계단들 있고 그래서 무릎에 더 무리 갈 거 같더라

[익인1]

하산이 진짜 무릎에 문제야ㅠㅠㅠ

[익인2]

하산이22

[익인3]

원래 뭘 하든 내려갈 때가 안 좋아 그래서 계단 운동 같은 거 할 때도 내려갈 때는 엘베 타면서 하라잖어

[익인4]

하산할때 스틱 필수.. 무릎보호대 필스..

[익인5]

222 무릎보호대 필수임 올라가든 내려가든 등산시엔 꼭 하길! 스틱도 있음 좋음

[익인8]

33 ㄹㅇ

[익인6]

짱구에사 봐써 하산할때 조심하라는 이유를 어릴때 봤어서 내용은 모르지만 조심해하하는것만 기억함

[익인9]

근데 또 러닝 할바엔 등산하라구 하시더라 물치쌤이

[익인10]

무릎에 좋은 건 수영이긴 해 울 엄마 무릎 연골 너덜해져서 계단도 잘 못내려가고 걷는것도 힘들어했는데 수영시작하고 엄청 좋아지고 아빠랑 등산도 꾸준히 다님

[익인11]

산을 올라가는건 괜찮은데 하산 잘못하면 연골 다 나감. 어르신들 병원 자주 오는 이유 중 하나기도 함. 건강에 무조건 좋은 줄 알고 연골이 좋지 않으신데도 무리하게 등산하셔서