얘들아 다이어트 이렇게 하면 되는 걸까...?

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[쀼1]

아닝 식단 아주 조아~~
운동도 5kg정도 빼는거면 그렇게 꾸준히 하면 원래대로 돌아올거양!
단쉐는 운동 전에 먹어도 되고 후에 먹어도 되고
다이어트 하면서 탄단지 지켜주라고 하잖아 단백질양 채울려고 먹는 게 보통이라 쓰니 편한대루 해종

사이클 한 시간 이상+칼소폭이면 유산소는 충분한 거 같고 쓰니 원하는 부위 집중운동 한 개만 일주일에 2-3번? 무리하지말고 동영상 따라해보고 하다보면 스스로 루틴이 생길거양! 근력도 하면 좋지만....일단 식단, 운동 익숙해지게 하고 나서 해도 괜찮다고 생각해~~~

[글쓴쀼]

헉 이제봤다...!!!!이렇게 정성스럽게 댓글 달아주다니 고마워ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠ사이클 한시간 이상이구나...!!!40분으로 잡았었는데 더 늘려야겠다 고마워!!!!!!!

[글쓴쀼]

혹시 나 하나만 더 물어봐도될까?? 공복운동이 좋다고하는데 아침에 공복운동하고 30분뒤에 단쉐 먹고 점심 일반식 이렇게 먹는거 좋을까??? 점심에 운동하기엔 내가 점심에 일하러 가는날도있어서 ㅜㅜㅜㅜ

[쀼1]

공복하고 먹는 거 좋지
쓰니 편한대루 해도 좋아 다 좋은 방법들이양